La postura corretta migliora la qualità della vita perché riduce il mal di schiena, aumenta l'autostima e diminuisce anche il volume della pancia perché riposiziona il grasso localizzato, dando un migliore contorno del corpo.
Inoltre, una buona postura previene e tratta problemi di salute cronici e dolorosi, come problemi alla colonna vertebrale come "gobbo", scoliosi e ernia dei dischi e contribuisce anche a migliorare la capacità respiratoria.
Quando una cattiva postura è causata da timidezza, fragilità e sensazione di impotenza, la postura corretta può aiutare a cambiare il modo di pensare, dando più coraggio e una maggiore capacità di affrontare lo stress, facendo sentire la persona più sicura, assertiva e ottimista. Questo perché è correlato al linguaggio del corpo ed è dovuto all'aumento degli ormoni come il testosterone, che aumenta la capacità di leadership, poiché il cortisolo, che è l'ormone legato allo stress, diminuisce.
Esercizio per sentirsi più sicuri
Affinché una persona si senta più sicura, deve trovarsi nella seguente posizione:
- In piedi con le gambe leggermente divaricate; mento parallelo al pavimento, guardando verso l'orizzonte; chiudi le mani, posizionandole sulla vita; con il petto aperto e la schiena dritta, respira normalmente.
Questa è la postura vittoriosa dei supereroi come superuomo e donna prodigiosa, come si può vedere nell'immagine. Un'altra postura del corpo che ottiene gli stessi benefici è la postura generale, con le mani sovrapposte l'una sull'altra, appoggiate sul fondo della schiena.
Inizialmente, è sufficiente eseguire uno di questi esercizi per circa 5 minuti al giorno, in modo che i benefici possano essere raggiunti in circa 2 settimane e possano essere eseguiti a casa, al lavoro o in bagno, prima di un colloquio di lavoro o di una riunione. lavoro importante, per esempio.
Rimanere da 2 a 5 minuti in questa postura vincente esercita una contrazione dei muscoli della schiena, migliorando la postura e questa postura può anche cambiare il modo in cui pensi e agisci, poiché la mente cambia il comportamento e il comportamento cambierà i risultati.
Sebbene possa sembrare molto semplice, piccoli aggiustamenti della postura possono conferire grandi cambiamenti nel corpo e nel comportamento.
Vedi tutti i dettagli sulla posizione di superman nel seguente video:
