- Rischi di carenza di vitamina D in gravidanza
- Raccomandazione giornaliera di vitamina D.
- Chi può avere carenza di vitamina D.
L'assunzione di supplementazione di vitamina D durante la gravidanza è raccomandata solo quando si conferma che la donna incinta ha livelli molto bassi di vitamina D, inferiori a 30 ng / ml, attraverso un esame del sangue specifico chiamato 25 (OH) D.
Quando la donna incinta ha una carenza di vitamina D, è importante assumere integratori come DePura o D fort perché questo riduce il rischio di pre-eclampsia durante la gravidanza e può rafforzare i muscoli del bambino.
Rischi di carenza di vitamina D in gravidanza
La carenza di vitamina D durante la gravidanza può causare problemi come diabete gestazionale, pre-eclampsia e parto prematuro, che richiedono l'uso di integratori di vitamina D in caso di carenza. La vitamina D può essere trovata in alimenti come pesce e tuorlo d'uovo, ma la sua fonte principale è la produzione nella pelle che è esposta ai raggi del sole.
Malattie come l'obesità e il lupus aumentano il rischio di carenza di vitamina D, pertanto è necessario prestare maggiore attenzione in questi casi. Pertanto, la mancanza di vitamina D durante la gravidanza comporta i seguenti rischi per la madre e il bambino:
| Rischi per la madre | Rischi per il bambino |
| Diabete gestazionale | Consegna prematura |
| preeclampsia | Aumento della quantità di grasso |
| Infezioni vaginali | Basso peso alla nascita |
| Consegne cesarei | - |
È anche importante notare che le donne obese trasmettono una quantità minore di vitamina D al feto, il che aumenta il rischio di problemi per il bambino. Scopri quali sono i segni che possono indicare la mancanza di vitamina D.
Raccomandazione giornaliera di vitamina D.
La raccomandazione giornaliera di vitamina D per le donne in gravidanza è di 600 UI o 15 mcg / die. In generale, questa raccomandazione non può essere raggiunta solo mangiando cibi ricchi di vitamina D, motivo per cui le donne in gravidanza devono assumere il supplemento indicato dal medico e prendere il sole per almeno 15 minuti al giorno. Tuttavia, le donne con pelle scura o nera hanno bisogno di circa 45 minuti a 1 ora di sole al giorno per avere una buona produzione di vitamina D.
Di solito la dose raccomandata per le donne in gravidanza è di 400 UI / die, sotto forma di capsule o gocce.
Chi può avere carenza di vitamina D.
Tutte le donne possono essere carenti di vitamina D, ma quelle che hanno maggiori possibilità sono quelle che sono nere, hanno poca esposizione al sole e sono vegetariane. Inoltre, alcune malattie favoriscono la comparsa di carenza di vitamina D, come:
- Obesità; Lupus; Uso di farmaci come corticosteroidi, anticonvulsivanti e trattamento per l'HIV; Iperparatiroidismo; Insufficienza epatica.
Oltre a queste malattie, non prendere il sole ogni giorno, indossare abiti che coprono tutto il corpo e usare costantemente la crema solare sono anche fattori che favoriscono la carenza di vitamina D.
