Sintomi pre-menopausa e cosa fare

La pre-menopausa è la transizione dal periodo riproduttivo a quello non riproduttivo, che di solito inizia 10 anni prima della menopausa, a partire da circa 45 anni, sebbene possa iniziare anche un po 'prima, intorno a 42 anni.

La pre-menopausa si verifica a causa di una diminuzione della produzione di ormoni sessuali femminili, con conseguenti cambiamenti nel corpo della donna con sintomi simili a quelli della menopausa e questo periodo è scientificamente chiamato climaterio.

Come riconoscere i sintomi della premenopausa

I segni e sintomi caratteristici della pre-menopausa sono:

• Inizialmente c'è un accorciamento del ciclo mestruale che va da 28 a 26 giorni, per esempio; in seguito c'è un intervallo più lungo tra le mestruazioni; può eventualmente esserci un'abbondante mestruazione; irritabilità; insonnia, diminuzione del desiderio sessuale.

Per la diagnosi di pre-menopausa il ginecologo può indicare l'esecuzione di un esame del sangue che controlla i livelli di FSH, che dovrebbe essere eseguito in 2 o 3 giorni diversi. Più alto è questo valore, più la donna è vicina alla menopausa. Ulteriori informazioni su questo esame.

Se pensi di essere in menopausa, inserisci i sintomi che hai:

1. 1. Mestruazioni irregolari YesNo
2. 2. Nessuna mestruazione per 12 mesi consecutivi YesNo
3. 3. Onde di calore che iniziano all'improvviso e senza motivo apparente YesNo
4. 4. Sudorazioni notturne intense che possono disturbare il sonno YesNo
5. 5. Stanchezza frequente YesNo
6. 6. Sbalzi d'umore come irritabilità, ansia o tristezza YesNo
7. 7. Difficoltà a dormire o scarsa qualità del sonno YesNo
8. 8. Secchezza vaginale YesNo
9. 9. Perdita di capelli YesNo
10. 10. Diminuzione della libido YesNo

La pre-menopausa ha bisogno di cure?

Il trattamento per la pre-menopausa non è sempre necessario, ma se la donna è molto a disagio, è possibile utilizzare la pillola anticoncezionale combinata o utilizzare Mirena IUD per prevenire la gravidanza e regolarizzare le mestruazioni fino all'inizio della menopausa.

Trattamento naturale per la pre-menopausa

Il trattamento naturale per la pre-menopausa può essere fatto con:

• Prendi quotidianamente il tè alle erbe di São Cristóvão Consuma regolarmente l'igname selvatico ( Dioscorea paniculata ).

Questo trattamento naturale può aiutare ad evitare intensi cambiamenti ormonali e quindi può alleviare i sintomi della pre-menopausa, ma è importante informare che la tendenza è il peggioramento di questi sintomi e la comparsa di altri come vampate di calore, mal di testa e irrequietezza che sono caratteristici della menopausa. Il ginecologo può raccomandare di assumere farmaci ormonali in modo che la donna possa attraversare questo periodo più comodamente.

Per combattere la tensione premestruale - La sindrome premestruale che tende ad essere più intensa in pre-menopausa, è possibile utilizzare:

• Olio di enotera; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Integratore alimentare di cromo e magnesio.

Praticare almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno è anche indicato per garantire un buon tono muscolare, ossa forti e il mantenimento del peso perché con l'invecchiamento il volume muscolare diminuisce e viene sostituito dal grasso, e questo cambiamento rallenta il metabolismo, portando accumulo di grasso principalmente nella pancia.

Come il cibo può aiutare

Per quanto riguarda la dieta pre-menopausa, è indicato:

• Includi i semi di lino nella tua dieta quotidiana; Aumentare il consumo di calcio, presente in alimenti come soia, pesce e verdure; Evitare cibi ricchi di caffeina, bevande alcoliche distillate o fermentate; Bere molta acqua; Ridurre i cibi grassi e Ridurre il consumo di zucchero raffinato.

Queste misure sono importanti per impedire alle donne di ingrassare e per superare questa fase in modo più confortevole. È anche importante che la donna abbia un po 'di cura di bellezza nella pre-menopausa prendendosi cura della pelle, dei capelli e delle unghie, buoni consigli sono di usare prodotti a base di cheratina su capelli e unghie e assumere un integratore di collagene per mantenere la pelle e la pelle. articolazioni sode.