- Possibili cause
- Quali sono i segni e i sintomi
- Quali esercizi sono raccomandati
- 1. Crea il ponte
- 2. Sollevare le gambe lateralmente
- 3. Fai dei cerchi con le gambe
- 4. Alza le gambe in posizione verticale
- Come viene fatta la diagnosi
- Qual è il trattamento
La borsite dell'anca, nota anche come borsite trocanterica, consiste in un doloroso processo infiammatorio di borsa sinoviale, che è una piccola tasca di tessuto connettivo riempita di liquido sinoviale situato intorno ad alcune articolazioni, che agisce come una superficie che riduce l'attrito tra le ossa e tendini e muscoli.
Questo problema può essere causato da malattie, debolezza muscolare o intenso esercizio fisico che può causare sovraccarico in queste strutture. Il trattamento consiste nella somministrazione di farmaci antinfiammatori, nella terapia fisica e nei casi più gravi può essere necessario ricorrere all'intervento chirurgico.
Possibili cause
La borsite dell'anca può essere causata da sovraccarico di tendini e borse, che può essere causato durante un'intensa attività fisica o esercizi in cui vengono eseguiti movimenti ripetitivi. Questa infiammazione può anche verificarsi a causa di situazioni di debolezza muscolare, in cui anche le attività leggere possono essere sufficienti per causare lesioni.
Ci sono malattie che sono anche un fattore di rischio per lo sviluppo di questo problema, come la malattia della colonna lombare, la malattia dell'articolazione sacroiliaca, l'artrite reumatoide, l'artrosi del ginocchio, la gotta, il diabete, l'infezione da un batterio chiamato Staphylococcus aureus o scoliosi.
Inoltre, lesioni dell'anca, precedente intervento chirurgico all'anca, distorsioni della caviglia, discrepanze nella lunghezza delle gambe, accorciamento della fascia lata e presenza di un'anca larga sono anche fattori che a volte possono influenzare la deambulazione e sovraccaricare borse e tendini e portare a borsite nell'anca.
Quali sono i segni e i sintomi
I sintomi più comuni che possono verificarsi durante la borsite dell'anca sono:
- Dolore nella regione laterale dell'anca che può aumentare di intensità stando in piedi o sdraiato sul fianco per lungo tempo; Dolore quando viene toccato; Gonfiore; Dolore che si irradia alla coscia.
Se questa malattia non viene curata, può diventare cronica, rendendo sempre più difficile il trattamento e il controllo dei sintomi.
Quali esercizi sono raccomandati
Gli esercizi consigliati per la borsite dell'anca hanno lo scopo di rafforzare i muscoli della regione glutea, in particolare i muscoli colpiti e anche i muscoli dell'arto inferiore.
1. Crea il ponte
Colmare i fianchi aiuta a lavorare i muscoli come i flessori dell'anca, i glutei, i muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti, che sono molto importanti per sostenere le articolazioni dell'anca, quindi è un buon esercizio per rafforzare i fianchi.
Per fare questo esercizio, la persona dovrebbe iniziare sdraiandosi sulla schiena con i piedi sul pavimento e le gambe curve e quindi sollevare solo i fianchi, in modo da formare una linea retta tra le spalle e le ginocchia. Quindi, torna lentamente alla posizione precedente ed esegui 5 serie da 20 ripetizioni.
Per aumentare la difficoltà e ottenere risultati migliori, è possibile eseguire 5 serie con più ripetizioni.
2. Sollevare le gambe lateralmente
Questo esercizio aiuta a rafforzare e sviluppare la banda iliotibiale, che si trova all'esterno della coscia e aiuta anche a rafforzare i glutei.
Per fare questo esercizio, la persona deve giacere sul lato destro, allungando il braccio destro per aiutare l'equilibrio durante l'esercizio e sollevare la gamba destra il più possibile verso l'alto e scendere di nuovo verso l'altra gamba. L'ideale è eseguire 4 serie da 15 ripetizioni su ciascuna gamba.
3. Fai dei cerchi con le gambe
Questo esercizio aiuta a migliorare la gamma di movimento, flessibilità e forza in tutti i muscoli che rendono possibile la rotazione dell'anca e delle gambe, come flessori dell'anca e glutei.
Per eseguire correttamente questo esercizio, la persona deve iniziare sdraiandosi sulla schiena con le gambe distese. Quindi, alza leggermente la gamba destra e fai piccoli cerchi, mantenendola sempre allungata. 3 serie di 5 rotazioni devono essere eseguite su ciascuna gamba.
4. Alza le gambe in posizione verticale
Con una sedia nella parte anteriore per il supporto o con l'aiuto di qualcuno, la persona dovrebbe sollevare una gamba piegata mentre l'altra rimane allungata, quindi ripetere il movimento con l'altra gamba e alternare le due, facendo circa 3 serie da 15 replicati.
Per ottenere risultati migliori, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da 4 a 5 volte a settimana.
Come viene fatta la diagnosi
La diagnosi viene effettuata mediante valutazione fisica, in cui il medico valuta la sensibilità nella regione, analizza i sintomi descritti dalla persona ed esegue test di forza dei muscoli correlati a quella regione. La valutazione può diventare dolorosa perché durante l'esecuzione c'è un tensionamento dei tendini e la compressione della borsa infiammata.
L'infiammazione può anche essere scoperta attraverso test come ultrasuoni o risonanza magnetica. Una radiografia può anche essere eseguita al fine di escludere un possibile sospetto di un altro tipo di lesione, ad esempio una frattura, o per vedere se c'è qualche fattore correlato alla borsite dell'anca.
ultrasuoni e risonanza magnetica
Qual è il trattamento
La borsite dell'anca è curabile e il trattamento può essere effettuato con il resto dell'articolazione il più a lungo possibile, l'applicazione di ghiaccio sul posto e, se necessario, l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene o il naprossene, per alleviare il dolore e gonfiore o antidolorifici naturali menzionati nel seguente video:
La fisioterapia è un'ottima opzione di trattamento, perché di solito si ottengono buoni risultati, perché riduce il processo di infiammazione, allevia il dolore e riduce il sovraccarico delle borse infiammate.
Inoltre, nei casi più gravi, il medico può anche somministrare un'iniezione con corticosteroidi o un'infiltrazione, che consiste in un'iniezione locale di farmaci anestetici. Sebbene sia raro, potrebbe essere necessario ricorrere a un intervento chirurgico in cui viene rimosso il bursa infiammato e vengono rilasciati anche i tessuti della regione laterale dell'anca e riparati i tendini feriti. Vedi di più sul trattamento della borsite.
