La costipazione o costipazione è una situazione che provoca molto disagio e disagio ed è presente nella maggior parte delle persone. La sensazione di un intestino intrappolato è causata da una diminuzione della frequenza dei movimenti intestinali, feci secche, piccole e dure, gas, malumore e disagio addominale.
Per evitare la costipazione, è importante esercitare e seguire una dieta sana e ricca di fibre per aumentare il movimento intestinale e ridurre la pancia gonfia, alleviando i sintomi della costipazione. Guarda come viene fatta la dieta per la costipazione.
Sintomi principali
La costipazione è più frequente tra le donne a causa di cambiamenti ormonali e negli anziani, poiché di solito c'è un aumento del consumo di farmaci e una diminuzione della pratica degli esercizi fisici, che ostacolano il movimento intestinale. Pertanto, i principali sintomi della costipazione sono:
- Difficoltà a fare la cacca; Troppi sforzi per evacuare; Cacca troppo dura e secca; Sgabelli che causano sanguinamento nel retto; Sensazione di evacuazione incompleta; Dolore addominale e disagio; Gonfiore della pancia; Riduzione della frequenza di andare in bagno; Cattivo umore e irritabilità; Malessere; Gas; Disturbi digestivi; Indisposizione.
L'intestino intrappolato è causato principalmente dalla bassa quantità di fibre nella dieta, dal basso apporto di acqua e dalla mancanza di attività fisica. Inoltre, i fattori psicologici possono interferire negativamente con l'intestino e causare stitichezza. Scopri di più sulle cause e su come trattare la costipazione.
Poiché i movimenti intestinali sono difficili e spesso dolorosi, è comune per le persone che hanno costipazione cronica avere ragadi anali, emorroidi, sangue nelle loro feci e, nei casi più gravi, la costipazione può essere un segno di cancro intestinale.. Scopri quali sono i sintomi del cancro intestinale.
Come evitare
Per evitare la costipazione, è importante praticare regolarmente attività fisiche, bere molta acqua e seguire una dieta adeguata, compresi nella dieta succhi di frutta con buccia e cibi ricchi di fibre, come farine e cereali più scuri. Scopri quali sono i rimedi casalinghi per la costipazione.
Inoltre, è anche importante andare in bagno ogni volta che ne hai voglia e sederti nella posizione corretta per facilitare il passaggio delle feci attraverso l'intestino e non causare disagio. Scopri come fare la cacca nel modo giusto.
