Il succo di spinaci all'arancia è un ottimo rimedio casalingo per allentare l'intestino, poiché gli spinaci sono un'ottima fonte di vitamine A e B, con fibre con proprietà lassative che stimolano il funzionamento dell'intestino, riducendo sintomi come dolore e gonfiore nell'addome che caratterizzano la costipazione. Scopri altri benefici degli spinaci.
Il succo di spinaci ha un'azione disintossicante, purifica il fegato e poiché aiuta ad eliminare le feci aiuta nell'eliminazione delle tossine, che riduce il volume addominale e migliora anche l'aspetto della pelle, perché è meno grassa.
Come preparare il succo
Il succo di spinaci è facile e veloce da preparare, oltre ad essere molto nutriente e aiuta a regolare la funzione intestinale.
ingredienti
- 1 tazza di spinaci; 1 arancia con sansa; 1 fetta di papaia.
Metodo di preparazione
Per preparare il succo basta aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e sbattere bene. Bevi 2 bicchieri di succo al giorno, senza sforzarti.
Cosa mangiare per evitare la costipazione
Oltre al succo di spinaci, per combattere la costipazione si raccomanda di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre per regolare l'intestino, come semi di lino, avena, muesli, anguria, kiwi, mango, zucca, chayote, cavolo, avocado, fico, mango e broccoli. Bere molta acqua o succhi di frutta naturali ed esercitare sono anche raccomandazioni importanti che dovresti seguire ogni giorno per aiutare con il trattamento della costipazione.
Altre linee guida importanti sono preferire la frutta al succo di frutta, mangiare frutta per dessert e spuntini, mangiare verdure crude, mangiare 5-6 pasti al giorno e bere acqua o altri liquidi di colore chiaro come acqua aromatizzata o tè tra i pasti.
È anche importante evitare cibi che intrappolano l'intestino come banana-argento, mela sgusciata, anacardi, guava, amido di mais, farina di manioca, lavorata e raffinata.
Vedi nel video qui sotto come dovrebbe essere il cibo a regolare l'intestino:
