- 1. Succo di mela con carote e limone
- 2. Succo di mela con fragole e yogurt
- 3. Succo di mela con cavolo e zenzero
- 4. Succo di mela con ananas e menta
- 5. Succo di mela con arancia e sedano
La mela è un frutto molto versatile, con poche calorie, che può essere utilizzato sotto forma di succo, combinato con altri ingredienti come limone, cavolo, zenzero, ananas e menta, ottimo per disintossicare il fegato. Assumere 1 di questi succhi al giorno aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, aiutando nel processo di perdita di peso e inoltre è un modo eccellente per mantenere l'idratazione del corpo.
Di seguito sono riportate alcune deliziose ricette, che non devono essere zuccherate con zucchero bianco, in modo da non danneggiare l'effetto. Se la persona intende addolcire, dovrebbe preferire lo zucchero di canna, il miele o la stevia. Dai un'occhiata ai suggerimenti per eliminare lo zucchero dagli alimenti.
1. Succo di mela con carote e limone
ingredienti
- 2 mele; 1 carota cruda; succo di mezzo limone.
Metodo di preparazione
Passare le mele e le carote attraverso la centrifuga o sbattere il mixer o il frullatore con mezzo bicchiere d'acqua e infine aggiungere il succo di limone.
2. Succo di mela con fragole e yogurt
ingredienti
- 2 mele; 5 fragole grandi; 1 yogurt bianco o yakult.
Metodo di preparazione
Batti tutto in un frullatore o un mixer e poi prendilo.
3. Succo di mela con cavolo e zenzero
ingredienti
- 2 mele; 1 foglia di cavolo tritata; 1 cm di zenzero tritato.
Metodo di preparazione
Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer. Per alcune persone, lo zenzero può avere un sapore molto forte, quindi puoi aggiungere solo 0, 5 cm e assaggiare il succo, valutando se è possibile aggiungere il resto dello zenzero. Inoltre, la radice di zenzero può essere scambiata con alcuni pizzichi di zenzero in polvere.
4. Succo di mela con ananas e menta
ingredienti
- 2 mele; 3 fette di ananas; 1 cucchiaio di menta.
Metodo di preparazione
Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer e prendere il prossimo. Puoi anche aggiungere 1 pacchetto di yogurt bianco, rendendolo un ottimo spuntino a metà mattina.
5. Succo di mela con arancia e sedano
ingredienti
- 2 mele; 1 gambo di sedano; 1 arancia.
Metodo di preparazione
Batti tutto in un frullatore e prendilo dopo. Il ghiaccio può essere aggiunto a piacere.
Tutte queste ricette sono buone opzioni per completare la tua colazione o merenda, aggiungendo più vitamine e minerali alla tua dieta, ma per disintossicare il tuo fegato, devi eliminare dalla tua dieta cibi industrializzati e ricchi di grassi, zucchero o sale.
Si consiglia di mangiare insalate, succhi di frutta, zuppe e verdure saltate con olio d'oliva e optare per fonti di proteine magre come uova, pollo bollito o pesce. Questo tipo di cibo aiuta a sgonfiare il corpo e porta una maggiore predisposizione mentale.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:
