- 1. Mangia più fibre
- 2. Evitare cibi che fermentano nell'intestino
- 3. Assunzione di tè
- 4. Massaggia la pancia
- 5. Fai un clistere
- Quando andare dal medico
Il trattamento per i gas può essere fatto attraverso cambiamenti nella dieta, consumando più fibre e meno alimenti che fermentano nell'intestino, oltre a tè come il finocchio, che portano rapidamente sollievo dal disagio.
Tuttavia, quando i gas sono molto fastidiosi e in quantità molto elevate, causando dolore e fitte nella pancia, il medico o il farmacista può raccomandare di assumere farmaci, come Luftal, che riducono i sintomi causati dai gas, come dolore addominale e gonfiore..
Scopri tutto quello che puoi fare per sbarazzarti dei gas nel seguente video:
Alcune linee guida che aiutano nell'eliminazione dei gas sono:
1. Mangia più fibre
Una buona strategia è quella di aumentare il consumo di alimenti con fibre, come cereali All Bran , germe di grano, mandorle sgusciate e mangiare frutta e verdura 5 volte al giorno. Dai un'occhiata a un elenco di cibi ricchi di fibre.
2. Evitare cibi che fermentano nell'intestino
Gli alimenti ricchi di zolfo fermentano nell'intestino formando gas. Quindi, si dovrebbe evitare di mangiare:
- Aglio; merluzzo, gamberetti, carne, cozze, uova; cavolo, cavolo; fagioli, lenticchie, soia; germe di grano.
Oltre a ridurre il consumo di questi alimenti, è necessario bere acqua, da 1, 5 a 2 litri al giorno. Per coloro che hanno difficoltà a bere acqua, puoi aggiungere mezzo limone spremuto in 1 litro di acqua e prenderlo per tutto il giorno. L'aggiunta di foglie di menta a una bottiglia di acqua e ghiaccio modifica leggermente il gusto dell'acqua, facilitando il consumo di acqua.
3. Assunzione di tè
Un altro modo di bere più acqua è preparare un tè specifico che aiuti ad eliminare i gas, come la melissa o il tè di finocchio. Questi tè possono essere presi caldi o ghiacciati e aiutano ad eliminare i gas intestinali, portando sollievo dai sintomi in modo rapido e naturale. Ulteriori informazioni sui tè per i gas intestinali.
4. Massaggia la pancia
Un'altra strategia che aiuta ad allentare l'intestino è camminare per 20-30 minuti e massaggiare la regione tra l'ombelico e l'area intima, ad esempio mentre si è seduti sul water. Questo stimolo aiuta ad allentare l'intestino, che normalmente promuove il rilascio di gas intrappolati, alleviando il disagio.
5. Fai un clistere
Svuotare l'intestino optando per un clistere è anche un'opzione. In farmacia ci sono diverse opzioni, come la supposta di glicerina, che aiuta anche nell'eliminazione delle feci.
Per combattere i gas dello stomaco, dovresti evitare la gomma da masticare, parlare mentre mangi o mangi troppo in fretta per eliminare la possibilità di deglutire l'aria, nonché eliminare le bibite gassate e le bevande gassate dal cibo.
Quando andare dal medico
Si consiglia di consultare un medico quando il dolore causato dai gas è molto intenso e non ci sono segni di miglioramento anche quando si seguono le linee guida sopra o quando la persona ha gas molto sporchi su base regolare e il ventre è gonfio.
In questa situazione, il medico deve valutare la salute e verificare se ci sono importanti cambiamenti intestinali, che devono essere trattati, ad esempio intolleranza alimentare o morbo di Crohn. Alcuni dei sintomi che questa malattia può causare includono irritazione intestinale, sanguinamento, sensibilità ad alcuni alimenti, diarrea e dolore intestinale.
Guarda il seguente video con Drauzio Varella e Tatiana Zanin e scopri cosa potrebbe causare gas intestinali:
