- Esercizi di terapia fisica per alleviare i sintomi
- Esercizio 1
- Esercizio 2
- Esercizio 3
- Segni di miglioramento
- Segni di peggioramento
Il trattamento per la sindrome del tunnel carpale può essere effettuato con farmaci, compresse, fisioterapia, corticosteroidi e interventi chirurgici e dovrebbe normalmente iniziare quando compaiono i primi sintomi, come formicolio alle mani o difficoltà a trattenere oggetti a causa di una sensazione di debolezza nelle mani.. Conoscere altri segni che indicano la presenza della sindrome del tunnel carpale.
Generalmente, i sintomi lievi possono essere alleviati solo con il riposo, evitando attività che sovraccaricano le mani e peggiorano i sintomi. Tuttavia, il trattamento con:
- Impacchi freddi sul polso per ridurre il gonfiore e alleviare la sensazione di pizzicore e formicolio nelle mani; Stecca rigida per immobilizzare il polso, specialmente durante il sonno, riducendo il disagio causato dalla sindrome; Fisioterapia, in cui dispositivi, esercizi, massaggi e mobilitazioni possono essere utilizzati per curare la sindrome; Farmaci antinfiammatori, come ibuprofene o naprossene, per ridurre l'infiammazione al polso e alleviare i sintomi; Iniezione di corticosteroidi nel tunnel carpale per ridurre il gonfiore del sito e alleviare il dolore e il disagio durante il mese.
Tuttavia, nei casi più gravi, quando non è possibile controllare i sintomi con questi tipi di trattamenti, può essere necessario un intervento chirurgico per tagliare il legamento carpale e alleviare la pressione sul nervo interessato. Ulteriori informazioni su: Chirurgia del tunnel carpale.
Esercizi di terapia fisica per alleviare i sintomi
Sebbene possano essere eseguiti a casa, questi esercizi devono sempre essere guidati da un fisioterapista per adattare gli esercizi ai sintomi presentati.
Esercizio 1
Inizia con la mano tesa e poi chiudila fino a quando le dita toccano il palmo della mano. Successivamente, piega le dita in un artiglio e torna alla posizione con la mano allungata, come mostrato nell'immagine. Esegui 10 ripetizioni, da 2 a 3 volte al giorno.
Esercizio 2
Piega la mano in avanti e allunga le dita, quindi piega il polso indietro e chiudi la mano, come mostrato nell'immagine. Ripeti 10 volte, da 2 a 3 volte al giorno.
Esercizio 3
Allunga il braccio e piega la mano all'indietro, tirando indietro le dita con l'altra mano, come mostrato nell'immagine. Ripeti l'esercizio 10 volte, da 2 a 3 volte al giorno.
Vedi altri suggerimenti nel seguente video su come alleviare il dolore al polso:
Segni di miglioramento
Segni di miglioramento nella sindrome del tunnel carpale compaiono circa 2 settimane dopo l'inizio del trattamento e comprendono una diminuzione degli episodi di formicolio nelle mani e il sollievo della difficoltà nel trattenere gli oggetti.
Segni di peggioramento
I segni del peggioramento della sindrome del tunnel di solito includono difficoltà a tenere piccoli oggetti, come penne o chiavi, o a muovere la mano. Inoltre, può anche causare difficoltà a dormire perché i sintomi peggiorano di notte.
