Incontinenza urinaria: esercizi, fisioterapia e chirurgia

Il trattamento per l'incontinenza urinaria dipende dal tipo di incontinenza che l'individuo ha, sia esso urgente, da sforzo o una combinazione di questi 2 tipi, ma può essere fatto con esercizi muscolari pelvici, fisioterapia, farmaci o interventi chirurgici, nei casi più gravi.

Di seguito indichiamo le possibilità di trattamento per essere in grado di controllare correttamente la pipì.

1. Esercizi di Kegel

Si tratta di esercizi specifici per i muscoli del pavimento pelvico in cui l'individuo deve contrarre questi muscoli per 10 secondi e poi rilassarli per altri 15 secondi, ripetendoli circa 10 volte, 3 volte al giorno.

Come modo per far progredire la difficoltà dopo alcune settimane, le contrazioni possono essere avviate usando piccoli coni vaginali che aiutano la donna a rafforzare e contrarre i muscoli pelvici.

Sebbene sia possibile eseguire gli esercizi a casa, può essere utile consultare un fisioterapista che sarà in grado di istruirti personalmente su come eseguire correttamente questi esercizi in modo che abbia l'effetto previsto. Dopo aver appreso come contrarre i muscoli giusti, puoi eseguire gli esercizi a casa ogni giorno, in modo silenzioso e pacifico.

2. Fisioterapia

L'elettrostimolazione è un altro modo di trattare la perdita di urina e consiste nell'introdurre un piccolo cono nella vagina che emette una piccola corrente elettrica che porta alla contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.

3. Rimedi

I medicinali per il trattamento dell'incontinenza urinaria possono essere utilizzati per rilassare la vescica, aumentare il tono muscolare della vescica o rafforzare lo sfintere. Alcuni esempi sono l'ossibutinina, il trospio, la solifenacina, l'estrogeno e l'imipramina.

L'uso di medicinali è indicato quando gli esercizi di fisioterapia e kegel non sono sufficienti per controllare l'urina. Conoscere i nomi dei rimedi indicati per ogni tipo di incontinenza urinaria.

4. Cibo

Sapere cosa mangiare può anche essere utile per tenere la pipì in modo più efficiente. Alcuni consigli sono:

• Regola l'intestino mangiando cibi ricchi di fibre per evitare la costipazione e quindi ridurre la pressione sull'addome, diminuendo gli episodi di incontinenza; Evita di bere bevande alcoliche e contenenti caffeina, in particolare il caffè, poiché queste bevande stimolano notevolmente la vescica; Perdere peso attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, tranne l'incontinenza urinaria da stress; evitare di consumare cibi e bevande che possono irritare la vescica, come bevande speziate, gassate, frutta e succhi di agrumi.

Vedi altri suggerimenti nel seguente video:

5. Chirurgia

Serve a riparare qualsiasi problema del tratto urinario che causa incontinenza urinaria. Può anche essere indicato quando nessun'altra forma di trattamento è stata efficace e consiste nel posizionare una sorta di nastro per sostenere il pavimento pelvico. Tuttavia, a lungo termine è possibile che insorga dolore durante il contatto intimo e dolore nell'area pelvica.

Scopri come viene eseguito l'intervento chirurgico, come è il recupero e le cure necessarie.

Suggerimenti per aiutare con il trattamento

Ci sono alcuni consigli per il trattamento dell'incontinenza urinaria che l'individuo dovrebbe eseguire, come ad esempio:

• Fare pipì prima di aprire il rubinetto prima di uscire dalla macchina, o prima di lasciare il lavoro, la scuola o altrove in modo che quando arrivi a casa, non ci siano perdite di urina quando sei alla tua porta; Quando senti l'impulso improvviso di fare pipì, non correre immediatamente in bagno, ma contrarre i muscoli pelvici fino a quando l'impulso non passa. Quando ciò accade, vai tranquillamente in bagno; ricorda di contrarre il pavimento pelvico prima di abbassarti, correre o fare qualsiasi altro esercizio per evitare la perdita di urina durante loro; Allenamento della vescica, in cui l'individuo pianifica i tempi di minzione, anche se non ne ha voglia, per ridurre gli episodi di incontinenza urinaria. Innanzitutto, dovrebbe iniziare a intervalli di 1-1 ore e quando non vi sono perdite in quel momento, aumentare gradualmente fino a un intervallo da 3 a 4 ore; Utilizzare cuscinetti o pannolini usa e getta o biancheria intima speciale per l'incontinenza urinaria in grado di assorbire piccole quantità di urina, eliminando l'odore; Evitare di fumare per ridurre la tosse e l'irritazione della vescica.

Questi suggerimenti sono un complemento al trattamento per l'incontinenza urinaria e aiutano l'individuo a ridurre gli episodi di incontinenza urinaria, riducendo anche il disagio causato da questa malattia.

Cambiamenti che aggravano l'incontinenza urinaria

Oltre al trattamento specifico, se è presente uno di questi disturbi, devono essere controllati, poiché tutti favoriscono la perdita involontaria di urina:

• Insufficienza cardiaca; Diabete; Malattia polmonare ostruttiva cronica; Disturbi neurologici; Ictus; Demenza; Sclerosi multipla; Disturbi cognitivi; Disturbi del sonno, come l'apnea notturna.

Quando sono presenti questi cambiamenti è importante tenerli sempre sotto controllo, con il trattamento indicato dal medico, ma non escludono la necessità di un trattamento specifico, fatto con farmaci, esercizi o interventi chirurgici.

Guarda anche il seguente video, in cui la nutrizionista Tatiana Zanin, Rosana Jatobá e Silvia Faro parlano in modo rilassato dell'incontinenza urinaria: