- 1. Dieta ipocalorica
- 2. Uso di farmaci per il colesterolo
- 3. Malnutrizione
- 4. Sindrome da malassorbimento
- 5. Ipertiroidismo
- Come aumentare i trigliceridi bassi
Sebbene non vi sia un valore minimo per la quantità di trigliceridi nel sangue, valori molto bassi, come quelli inferiori a 50 ml / dL, possono indicare un tipo di malattia o alterazione metabolica, come ad esempio malassorbimento, malnutrizione o ipertiroidismo.
Quindi, sebbene si raccomanda di avere bassi valori di trigliceridi per garantire una migliore salute cardiovascolare, valori molto bassi dovrebbero essere valutati da un medico, per identificare se c'è qualche problema che deve essere trattato.
1. Dieta ipocalorica
Il motivo principale dell'aumento dei livelli di trigliceridi nel sangue è l'eccesso di calorie nella dieta, sia attraverso il consumo di carboidrati o grassi. Pertanto, le persone che seguono una dieta molto restrittiva, specialmente per quanto riguarda la quantità di calorie, possono avere livelli molto bassi di trigliceridi.
Cosa fare: questa è considerata una situazione normale, tuttavia, è importante che la dieta sia monitorata da un nutrizionista, poiché diete molto restrittive possono influire negativamente sulla salute a lungo termine.
2. Uso di farmaci per il colesterolo
Alcuni farmaci usati per controllare i livelli elevati di colesterolo possono avere l'effetto collaterale di abbassare i trigliceridi, anche quando hanno valori adeguati. Il più comune è l'uso di statine, fibrati o omega 3.
Cosa fare: si dovrebbe consultare il medico che ha prescritto l'uso del farmaco e valutare la possibilità di scambiarlo con un altro farmaco.
3. Malnutrizione
La malnutrizione è una causa simile alla dieta ipocalorica e si verifica a causa di un livello calorico molto basso, che non consente la formazione di trigliceridi. Tuttavia, questa è una situazione molto più grave, che porta alla riduzione di numerosi importanti nutrienti per il corpo.
Alcuni sintomi che possono aiutare a identificare una situazione di malnutrizione includono:
- Eccessiva perdita di peso; pancia gonfia; capelli deboli, unghie fragili e pelle secca; sbalzi d'umore improvvisi
Cosa fare: se si sospetta una situazione di malnutrizione, specialmente nelle persone che digiunano o non hanno accesso a alimenti di qualità, è importante consultare un medico di medicina generale o un endocrinologo per confermare la diagnosi e iniziare un trattamento adeguato, che, oltre al cibo, deve includere l'uso di integratori alimentari per sostituire i nutrienti mancanti.
4. Sindrome da malassorbimento
Questa è una sindrome in cui l'intestino non è in grado di assorbire correttamente i nutrienti dal cibo, il che porta a una diminuzione della quantità di calorie, prevenendo la formazione di trigliceridi e diminuendo la loro quantità nel corpo.
Un segno facile da identificare, e che potrebbe indicare che la persona soffre di sindrome da malassorbimento, è la presenza di feci grasse, chiare e galleggianti.
Cosa fare: un gastroenterologo dovrebbe essere consultato per test diagnostici, come l'endoscopia e i test delle feci, per identificare la causa del malassorbimento e iniziare il trattamento più appropriato.
5. Ipertiroidismo
La tiroide è una ghiandola molto importante nella regolazione del metabolismo, quindi quando c'è un cambiamento in cui il suo funzionamento è aumentato, come nell'ipertiroidismo, il corpo inizia a utilizzare più energia e può finire per consumare le riserve di trigliceridi, che porta un forte calo dei loro livelli.
Oltre al cambiamento dei trigliceridi, l'ipertiroidismo può avere altre conseguenze sul corpo come perdita di peso, cambiamenti del battito cardiaco, indebolimento di unghie e capelli, nonché cambiamenti nel comportamento, con periodi di maggiore nervosismo e ansia.
Cosa fare: per identificare un caso di ipertiroidismo, è consigliabile consultare un medico di medicina generale o un endocrinologo per eseguire esami del sangue e identificare se c'è un eccesso di ormone tiroideo, che viene prodotto dalla tiroide. Se la diagnosi è confermata, il medico può consigliare il trattamento con cambiamenti nella dieta e nell'uso di qualsiasi farmaco. Vedi più in dettaglio come è il trattamento dell'ipertiroidismo.
Come aumentare i trigliceridi bassi
Per normalizzare i valori dei trigliceridi oltre a controllare la causa con trattamenti medici, è necessario adottare un'alimentazione sana, consumando pasti ogni 3 ore. Ecco alcuni consigli su cosa puoi mangiare: Segreti di un'alimentazione sana.
Tuttavia, non è consigliabile aumentare eccessivamente i trigliceridi perché aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache o persino di avere un infarto, ad esempio. I valori di riferimento per i trigliceridi variano tra 50 e 150 ml / dL e devono essere mantenuti entro questo intervallo per garantire energia sufficiente per affrontare momenti di digiuno prolungato o cibo insufficiente.
I trigliceridi sono prodotti mangiando zucchero in eccesso e non sono direttamente correlati al grasso alimentare. Quando l'individuo ingerisce grandi quantità di zucchero, il corpo inizialmente produce i trigliceridi che poi si accumulano sotto forma di grasso che può formare placche ateromatose all'interno delle arterie o essere immagazzinato sotto forma di grasso localizzato.
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