Principali cause di bruciore di stomaco e cosa fare

Il bruciore di stomaco può essere causato da fattori come cattiva digestione degli alimenti, sovrappeso, gravidanza e fumo. Il sintomo principale del bruciore di stomaco è la sensazione di bruciore che inizia alla fine dell'osso dello sterno, che si trova tra le costole e che arriva fino alla gola.

Questo bruciore è causato dal ritorno del succo gastrico nell'esofago, che, poiché è acido, finisce per danneggiare le cellule dell'esofago e causare dolore. Di seguito sono elencate le prime 10 cause di questo problema e cosa fare in ciascun caso.

1. Fumo

Le sostanze chimiche che vengono inalate durante il fumo possono causare una cattiva digestione e favorire il rilassamento dello sfintere esofageo, che è il muscolo tra lo stomaco e l'esofago, responsabile della chiusura dello stomaco e del mantenimento del succo gastrico. Pertanto, quando lo sfintere esofageo si indebolisce, il contenuto gastrico può facilmente tornare verso l'esofago, causando reflusso e bruciore di stomaco.

In questi casi, la soluzione è smettere di fumare in modo che il corpo si sbarazzi delle tossine dal tabacco e torni a lavorare normalmente.

2. Bere bevande contenenti caffeina

Un consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, come caffè, bevande analcoliche di cola, tè neri, maturi e verdi e cioccolato, è anche una delle principali cause di bruciore di stomaco. Questo perché la caffeina stimola il movimento dello stomaco, facilitando il ritorno del succo gastrico all'esofago.

Per risolvere questo problema, dovresti evitare di consumare cibi e bevande ricchi di caffeina, o almeno ridurre il consumo e vedere se i sintomi migliorano.

3. Mangia pasti abbondanti

Avere l'abitudine di consumare grandi quantità di cibo durante i pasti è anche uno dei motivi per il bruciore di stomaco, poiché le punte dello stomaco sono molto piene e distese, rendendo difficile la chiusura dello sfintere esofageo, che impedisce il ritorno del cibo all'esofago e alla gola. Inoltre, esagerare con i cibi grassi ostacola anche la digestione e il transito intestinale, facendo sì che il cibo rimanga nello stomaco più a lungo, causando bruciori di stomaco.

In questi casi, si dovrebbe preferire consumare piccoli pasti alla volta, distribuendo il cibo in più pasti al giorno e soprattutto evitando cibi fritti, fast food, carni trasformate come salsiccia, salsiccia e pancetta e cibi pronti surgelati.

4. Gravidanza

Il bruciore di stomaco è comune soprattutto nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza, poiché la mancanza di spazio per gli organi nell'addome della donna insieme al progesterone in eccesso ostacolano la corretta chiusura dello sfintere esofageo, causando reflusso e bruciore di stomaco.

In questi casi, le donne in gravidanza dovrebbero mangiare piccoli pasti durante il giorno ed evitare di sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo i pasti, oltre ad avere una dieta sana ed equilibrata. Leggi altri suggerimenti su come combattere il bruciore di stomaco in gravidanza.

5. Medicine

L'uso frequente di farmaci come aspirina, ibuprofene, naprossene, celecoxib e vari farmaci per la chemioterapia, la depressione, l'osteoporosi e l'ipertensione possono causare bruciori di stomaco irritando l'esofago e rilassando lo sfintere esofageo, che non blocca adeguatamente il passaggio tra lo stomaco e l'esofago.

Per curare il bruciore di stomaco, si dovrebbe evitare l'uso frequente di questi farmaci e ricordare di non sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo l'uso dei farmaci. Se i sintomi persistono, parlare con il medico in modo che possa cambiare il farmaco o consigliare un'altra forma di utilizzo.

6. Bevi liquidi durante i pasti

Bere liquidi durante i pasti fa diventare molto pieno lo stomaco, rendendo difficile la chiusura dello sfintere esofageo, specialmente quando si consumano bevande gassate come le bibite.

In questi casi, è importante evitare di bere liquidi 30 minuti prima e dopo i pasti, in modo che la digestione avvenga più rapidamente.

7. Peso in eccesso

Anche piccoli aumenti di peso possono causare bruciori di stomaco, specialmente nelle persone con una storia di cattiva digestione o gastrite. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che l'accumulo di grasso addominale aumenta la pressione sullo stomaco, favorendo il ritorno del contenuto gastrico all'esofago e causando una sensazione di bruciore.

Per risolvere il problema, è necessario migliorare la dieta, evitare cibi ricchi di grassi e perdere peso, in modo che il transito intestinale possa tornare più facilmente.

8. Alcol

Il consumo frequente di alcol può causare bruciori di stomaco perché l'alcol rilassa i muscoli dello sfintere esofageo, favorendo il ritorno del cibo e dell'acido dello stomaco nell'esofago. Inoltre, l'alcol aumenta la produzione di succo gastrico e può causare gastrite, che di solito ha la sensazione di bruciore di bruciore di stomaco come sintomo.

La soluzione per questi casi è smettere di consumare alcolici e seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e acqua per favorire il corretto funzionamento dell'intero sistema digestivo.

9. Altri alimenti

Alcuni alimenti sono noti per aumentare il bruciore di stomaco, ma senza una causa specifica, come: cioccolato, pepe, cipolla cruda, cibi piccanti, agrumi, menta e pomodori.

È importante notare se il bruciore di stomaco viene dopo aver consumato uno di questi alimenti, che dovrebbe essere escluso dalla dieta se identificato come una delle cause di ustioni allo stomaco.

10. Attività fisica

Alcune attività fisiche come yoga e pilates o esercizi specifici come sit-up e movimenti che richiedono sottosopra aumentano la pressione nell'addome e costringono il contenuto gastrico a tornare all'esofago, causando bruciori di stomaco.

Per risolvere, è importante mangiare almeno 2-3 ore prima di praticare attività fisica e, se non vi è alcun miglioramento dei sintomi, è necessario evitare esercizi che causano bruciore e dolore.