- 1. Mantieni la pelle pulita e idratata
- 2. Indossare la protezione solare ogni giorno
- 3. Non raderti il giorno del sole
- 4. Fare il bagno in acqua dolce quando si lascia la spiaggia
- 5. Non avere trattamenti per la pelle in estate
- 6. Mantieni la pelle sempre asciutta
- 7. Prendi il sole con un protettore
- 8. Investire in beta-carotene
- 9. Bevi molti liquidi
- 10. Evitare la luce solare diretta
In estate, la cura della pelle deve essere raddoppiata, perché il sole e la disidratazione possono portare molti problemi come ustioni, invecchiamento precoce, aumentando anche il rischio di cancro.
Quindi, per evitare malattie della pelle comuni in estate come tigna, ustioni e cancro della pelle, devono essere prese semplici misure, come mantenere la pelle asciutta, priva di sudore, ma adeguatamente idratata. Quindi, per proteggerti, dai un'occhiata ai 10 consigli essenziali per la cura della pelle qui nei giorni più caldi dell'anno.
1. Mantieni la pelle pulita e idratata
Fare almeno 2 bagni al giorno dovrebbe essere sufficiente per mantenere la pelle adeguatamente pulita e priva di sudore. Se fa molto caldo, puoi fare più bagni, ma si consiglia di usare solo acqua, evitando il sapone per non rendere la pelle più secca. Il sapone antisettico può essere utile per eliminare batteri e altri microrganismi dalle ascelle, dall'area intima e dai piedi che possono causare geloni, ad esempio.
Dopo il bagno è importante applicare una crema idratante fluida, almeno nelle aree in cui la pelle tende ad asciugarsi, come piedi, ginocchia, mani e gomiti. Comprendi perché fare più di 2 bagni al giorno è dannoso per la salute.
2. Indossare la protezione solare ogni giorno
Applicare la protezione solare circa 20-30 minuti prima dell'esposizione al sole e rinnovare ogni 3 ore è importante per chi è in spiaggia o in piscina. Ma chiunque sia esposto al sole durante il lavoro dovrebbe anche prendersi cura di questo ogni giorno per evitare il cancro della pelle.
Il protettore deve essere applicato su tutta l'area della pelle che è esposta al sole. Pertanto, coloro che lavorano su autobus e camion, ad esempio, possono applicare molta protezione solare sulle braccia e sulle mani sinistre perché tendono ad essere più esposti al sole.
Le lozioni doposole sono l'ideale per rinfrescare la pelle dopo una giornata in spiaggia, in piscina o in cascata. Ecco alcuni esempi: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray e Bioderma Photoderm, poiché questi prodotti idratano, riparano e leniscono la pelle danneggiata dal sole, prevenendo la desquamazione, prolungando l'abbronzatura.
3. Non raderti il giorno del sole
Un'altra precauzione importante in estate è di non radersi il viso e il corpo il giorno e anche il giorno prima dell'esposizione al sole, in quanto ciò può causare macchie scure sulla pelle. Pertanto, l'epilazione deve essere eseguita con almeno 48 ore di anticipo. Una buona strategia è quella di fare la ceretta perché rimuove i peli dalla radice, avendo un effetto più prolungato, ma se ciò non è possibile, vedi come rendere perfetta l'epilazione con il rasoio.
4. Fare il bagno in acqua dolce quando si lascia la spiaggia
Dopo una giornata in spiaggia, dovresti fare un bagno di acqua dolce, preferibilmente freddo, per rimuovere il sale e la sabbia che tendono ad asciugare la pelle, facilitando le crepe che possono consentire l'ingresso di microrganismi. Se la spiaggia ha una doccia con acqua dolce, prova ad attraversarla prima di lasciare la spiaggia e se non hai una bottiglia di acqua fresca da buttare sul tuo corpo quando lasci la sabbia. Se possibile, prova a idratare la pelle applicando nuovamente la crema solare o con una lozione doposole.
5. Non avere trattamenti per la pelle in estate
Evitare trattamenti laser e chimici durante l'estate è importante, poiché questi trattamenti possono danneggiare la pelle abbronzata e causare macchie che sono difficili da rimuovere. Il momento migliore per eseguire questi trattamenti è in autunno e in inverno, quando la temperatura è più fresca e il sole è meno forte, ma è sempre importante utilizzare la protezione solare quando si eseguono questi trattamenti.
Un'altra cura importante è quella di esfoliare la pelle, specialmente su viso e piedi, una volta alla settimana per eliminare le cellule morte e rinnovare la pelle. Guarda una ricetta casalinga eccezionale per esfoliare i piedi e lasciare il tallone liscio.
6. Mantieni la pelle sempre asciutta
Mantenere la pelle sempre asciutta è importante per prevenire la comparsa di funghi che portano alla tigna. Pertanto, indossare sandali o pantofole in modo che i piedi non si bagnino con il sudore all'interno della scarpa. Inoltre, per evitare la tigna, noto anche come panno bianco, si dovrebbe evitare di condividere gli asciugamani in club, spiagge e piscine. Vedi più cure.
7. Prendi il sole con un protettore
Coloro che vogliono essere abbronzati senza danneggiare la pelle possono scegliere di utilizzare una protezione solare più debole, con SPF 4 o 8, ad esempio, perché filtra i raggi dannosi del sole e lascia la pelle più bella, con un tono dorato. Alcuni oli e abbronzanti hanno anche un fattore di protezione solare incluso nella loro formula, dando grandi risultati.
Tuttavia, il passaggio di coke, olio da cucina e altri tipi di olio non specifici per l'esposizione al sole sono controindicati perché possono avere rischi per la salute, aumentando il rischio di cancro della pelle.
8. Investire in beta-carotene
Per rendere la pelle marrone e con un'abbronzatura che dura più a lungo, si consiglia anche di mangiare cibi che contengono carotenoidi come carote, zucca, papaia, mele e barbabietole, poiché questi alimenti proteggono dal cancro e lasciano la pelle più bella e idratata. Guarda il video per maggiori dettagli:
9. Bevi molti liquidi
Per evitare la disidratazione, che può apparire rapidamente causando forti mal di testa e secchezza delle fauci, dovresti bere da 2 a 3 litri di acqua al giorno per idratare il tuo corpo. L'acqua può essere sostituita da succo di frutta o tè freddo, ad esempio, ma questi hanno più calorie e possono aumentare di peso, quindi l'acqua pura e l'acqua con gocce di limone sono più adatte.
10. Evitare la luce solare diretta
Nelle ore più calde della giornata, tra le 10 e le 16, l'esposizione al sole diretta dovrebbe essere evitata perché in questi momenti ci sono più rischi per la salute. Pertanto, in questi momenti, si dovrebbe preferire stare sotto l'ombrellone o all'interno della spiaggia o del bar della piscina per proteggersi dal sole, evitando colpi di calore e ustioni della pelle.
