Tè nero: benefici e come assumerlo

Il tè nero migliora la digestione, aiuta a perdere peso, controlla il diabete e aumenta le possibilità di gravidanza.

La differenza tra il tè verde e il tè nero sta nel trattamento delle foglie, perché entrambe provengono dalla stessa pianta, la Camellia sinensis, tuttavia nel tè verde le foglie sono più fresche e passano semplicemente attraverso il calore, e nel tè nero si trovano se ossidato e fermentato, rende il suo sapore ancora più intenso e altera leggermente le sue proprietà medicinali.

I principali vantaggi del tè nero sono:

1. Previene l'invecchiamento precoce

Il tè nero è ricco di antiossidanti che agiscono a beneficio di tutte le cellule, prevengono l'eccessiva ossidazione, consentendo una migliore ossigenazione cellulare e, di conseguenza, le cellule rimangono in salute più a lungo.

2. Facilita la digestione

Il tè nero è un'ottima scelta quando si ha lo stomaco pieno, perché agisce direttamente sul sistema digestivo facilitando la digestione e purificando il corpo.

3. Diminuisce l'appetito e dimagrisce

Il consumo regolare di una tazza di tè nero riduce l'appetito e il desiderio di mangiare dolci, che aiuta a combattere la sindrome metabolica e dimagrire la vita. Il tè nero riduce l'appetito e accelera il metabolismo, ma per questo è anche importante seguire una dieta equilibrata con pochi grassi e zuccheri e ricca di frutta, verdura, cereali integrali, semi e pesce. È anche essenziale praticare attività fisica, come camminare per 30 minuti, ogni giorno.

4. Aiuta a controllare il diabete

Il tè nero ha un'azione ipoglicemizzante, essendo un buon aiuto in caso di diabete o pre-diabete a causa dell'effetto curativo che ha sulle cellule β del pancreas.

5. Aumenta le possibilità di rimanere incinta

Bere regolarmente 2 tazze di tè nero al giorno aumenta le probabilità che le donne rimangano incinte in ogni ciclo mestruale. Pertanto, quando la coppia si sta preparando per l'arrivo di un bambino, si raccomanda alla donna di consumare regolarmente tè nero.

6. Aiuta a pulire la pelle

Applicare il tè nero sotto la pelle è un buon modo per combattere l'acne e l'olio dalla pelle. Basta preparare il tè e quando è ancora caldo applicarlo con una garza o un cotone direttamente sulla zona che si desidera trattare. Lasciare agire qualche minuto e quindi lavare il viso.

7. Abbassa il colesterolo

L'estratto di tè nero favorisce un aumento del metabolismo del colesterolo, probabilmente a causa dell'inibizione del riassorbimento degli acidi biliari e può essere usato per prevenire la sindrome metabolica.

8. Previene l'aterosclerosi e l'infarto

Il tè nero è ricco di flavonoidi, noti come protettori del sistema cardiovascolare, che prevengono l'ossidazione del colesterolo LDL, responsabile della formazione di placche ateromatose, che aumentano il rischio di trombosi.

9. Mantiene il cervello in allerta

Un altro vantaggio del tè nero è quello di mantenere l'allerta del cervello perché questo tè ha caffeina e L-teanina che migliorano le prestazioni cognitive e aumentano la vigilanza, quindi è un'opzione eccellente per la colazione o subito dopo pranzo. Il suo effetto può essere notato in media, dopo 30 minuti dall'ingestione.

10. Aiuta a prevenire il cancro

A causa della presenza di catechine, il tè nero aiuta anche a prevenire e combattere il cancro, e si ritiene che ciò possa essere dovuto al suo effetto protettivo sul DNA cellulare e all'induzione dell'apoptosi delle cellule tumorali.

Come preparare il tè nero

Per godere di tutti i benefici del tè nero è importante seguire la ricetta alla lettera.

ingredienti

1 tazza di acqua bollente 1 bustina di tè nero o 1 cucchiaino di tè nero

Metodo di preparazione

Aggiungi la bustina o le foglie di tè nero nella tazza di acqua bollente, copri e lascia riposare per almeno 5 minuti. Filtra e bevi caldo, zuccherato o no.

Chi soffre di insonnia può consumare il tè nero, purché sia infuso per circa 10 minuti, il che rende il suo sapore ancora più intenso, ma non disturba il sonno. Il tè nero preparato per meno di 5 minuti, ha l'effetto opposto e mantiene il cervello più attivo e quindi, se preparato in questo modo, non dovrebbe essere consumato dopo le 19:00.

Per rendere più morbido il gusto del tè nero, puoi aggiungere un po 'di latte caldo o mezzo limone spremuto.