10 ricette di succhi di agrumi

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, ottimo per promuovere la salute e prevenire le malattie, perché rafforzano il sistema immunitario, lasciando il corpo più protetto dagli attacchi di virus e batteri.

Si consiglia di consumare quotidianamente vitamina C e seguire una dieta sana ed equilibrata è relativamente facile da raggiungere, ma è importante aumentare il consumo di vitamina C durante la gravidanza, durante l'allattamento o se si assume la pillola contraccettiva o si è vicini al fumo. sigaretta.

Inoltre, dovresti anche aumentare l'assunzione di vitamina C in autunno e in inverno per prevenire o combattere raffreddori e influenza. Ecco 10 incredibili ricette per succhi ricchi di vitamine che puoi scegliere di prendere ogni giorno, aumentando naturalmente le difese del tuo corpo.

1. Succo d'arancia con acerola

ingredienti

• 1 bicchiere di succo d'arancia 10 acerolas2 cubetti di ghiaccio * opzionale

Metodo di preparazione

Batti gli ingredienti in un frullatore o un mixer e bevi il prossimo. L'arancia e l'acerola sono ricche di vitamina C, ma questa vitamina è molto volatile e, quindi, dovresti bere questo succo subito dopo la sua preparazione.

2. Limonata alla fragola

ingredienti

• 1 bicchiere d'acqua Succo di 2 limoni5 fragole2 cubetti di ghiaccio * facoltativo

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer e poi bere.

3. Ananas alla menta

ingredienti

• 3 fette spesse di ananas1 bicchiere d'acqua1 cucchiaio di foglie di menta2 cubetti di ghiaccio * facoltativo

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

4. Papaya con arancia

ingredienti

• Mezza papaia2 arance con bagassa1 bicchiere d'acqua2 cubetti di ghiaccio * opzionale

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

5. Mango con latte

ingredienti

• 1 mango maturo 1 vasetto di yogurt bianco o 1/2 bicchiere di latte 2 cubetti di ghiaccio * opzionale

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

6. Arancia, carota e broccoli

ingredienti

• 2 arance1 carota3 gambi di broccoli crudi2 cubetti di ghiaccio * opzionale

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

7. Kiwi con fragole

ingredienti

• 2 kiwi maturi 5 fragole 1 vasetto di yogurt naturale 2 cubetti di ghiaccio * facoltativo

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

8. Guava al limone

ingredienti

• 2 guaiave mature1 succo di limone1 bicchiere d'acqua2 cubetti di ghiaccio * facoltativo

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

9. Melone con frutto della passione

ingredienti

• 2 fette di melone, 3 polpe di frutto della passione, 1 bicchiere d'acqua, 2 cubetti di ghiaccio * facoltativi

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

10. Pomodoro speziato

ingredienti

• 2 pomodori grandi e maturi 60 ml di acqua 1 pizzico di sale1 foglia di alloro tritata2 cubetti di ghiaccio * facoltativo

Metodo di preparazione

Sbattere gli ingredienti in un frullatore o un mixer, addolcire a piacere e prendere il prossimo.

Tutte queste ricette di succhi sono deliziose e ricche di vitamina C, ma per garantire un consumo corretto, dovresti bere il succo subito dopo la sua preparazione, o al massimo 30 minuti dopo, perché da quel momento in poi la concentrazione di questa vitamina diventa abbassare.