Gli alimenti afrodisiaci, come cioccolato, pepe o cannella, hanno nutrienti con proprietà stimolanti e, quindi, aumentano la produzione di ormoni sessuali e migliorano la libido. Inoltre, questo tipo di cibo è anche in grado di dare un senso di benessere, stimolando l'appetito sessuale sia negli uomini che nelle donne.
I cibi afrodisiaci possono essere consumati singolarmente o aggiunti ai pasti regolari, poiché passano facilmente inosservati, oltre ad aggiungere sapore e valore nutrizionale ai pasti. Vedi un menu completo con tutti i pasti afrodisiaci.
I principali alimenti afrodisiaci includono:
- Ginkgo biloba: l' estratto di ginkgo biloba migliora la circolazione sanguigna, stimolando il passaggio del sangue al pene; Catuaba: aumenta il desiderio, diminuisce la stanchezza e tonifica i muscoli; Pepe: migliora la circolazione, aumenta la temperatura corporea e accelera il battito cardiaco; Cioccolato: produce ormoni che danno al corpo una sensazione di piacere e benessere; Zafferano: rende la regione pelvica più sensibile, aumentando la sensazione di piacere; Zenzero: aumenta il flusso sanguigno ai genitali, stimolando il desiderio; Ginseng: aumenta il desiderio; Miele: stimola la produzione di ormoni sessuali, aumentando il desiderio; Fragola: ricca di vitamina C e potassio, migliora la circolazione ed è ampiamente usata insieme al cioccolato come alimento afrodisiaco; Cannella: tonifica il corpo, stimola la circolazione sanguigna e aumenta il desiderio; Castagne, noci e mandorle: stimolano la circolazione e aumentano la lubrificazione; Rosmarino: stimola e tonifica, ed è anche usato per combattere l'impotenza sessuale.
Per sentirne gli effetti, gli alimenti con proprietà afrodisiache devono essere consumati in quantità maggiori da coloro che vogliono stimolare l'appetito sessuale, senza una quantità ideale.
Menu per aumentare la libido
La tabella seguente mostra un esempio di menu ricco di cibi afrodisiaci con pasti che possono essere usati per rendere più piccante il rapporto e aumentare il piacere.
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 150 ml di caffè con 1 col di dessert olio di cocco e cannella + 1 fetta di pane con ricotta e 6 uova di quaglia | 1 bicchiere di yogurt bianco + 1 col di miele + 2 col di muesli | Frullato cremoso di fragole congelate + yogurt bianco + 1 col di miele |
| Snack mattutino | 1 mela a fette + 1 col di miele + cannella, cotta nel forno o nel microonde | 1 banana a fette cosparsa di cannella | 2 kiwi + 10 anacardi |
| Pranzo / Cena | Salmone con salsa di capperi + riso bianco e verdure al vapore | Filetto in salsa di legno con castagne + patate lesse | Cosce di pollo arrosto al rosmarino + verdure saltate con sale, olio e pepe |
| Snack pomeridiano | 1 tazza di yogurt con miele + 10 anacardi o mandorle | Succo afrodisiaco con arancia, zenzero, guaranà e cavolo | 1 tazza di cioccolato alla cannella + 10 fragole |
Guarda il video qui sotto e vedi altri dettagli sulle ricette per un'intera giornata ricca di cibi afrodisiaci.
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