Un ottimo rimedio casalingo per i crampi è mangiare 1-2 banane e bere acqua di cocco durante il giorno. Questo aiuta a causa della quantità di minerali, come il magnesio, ad esempio, che sono essenziali per prevenire la comparsa di crampi. Tuttavia, in molti casi, solo bevendo molta acqua, riduce già notevolmente la frequenza dei crampi nei piedi, nella patata o in qualsiasi parte del corpo.
I crampi sono contrazioni muscolari involontarie e dolorose per un breve periodo di tempo, che di solito si verificano a causa della disidratazione e della mancanza di minerali, come magnesio, potassio, calcio e sodio. Quindi, mangiare questi cibi è un ottimo rimedio domestico.
1. Frullato di banana
Questa vitamina è deliziosa e molto facile da fare, essendo un ottimo trattamento naturale per prevenire i crampi.
ingredienti:
- Questo è un ottimo modo per aggiungere alcuni sapori ai tuoi piatti, come:
preparazione:
Sbattete tutti gli ingredienti in un frullatore e beveteli immediatamente. Si consiglia di assumere 1 tazza di questa vitamina ogni giorno prima di andare a dormire per evitare, principalmente, i crampi notturni.
2. Crema di avocado
Mangiare questa crema di avocado al mattino è un ottimo modo per iniziare la giornata.
ingredienti:
- Aggiungi l'avocado a dadini nella padella e cuoci per altri 2 minuti.
preparazione:
Sbattere tutto in un frullatore e se pensi che sia troppo denso aggiungi un po 'più di yogurt. La consistenza dovrebbe essere cremosa, quindi non dovresti mettere troppo yogurt in una volta sola. Quindi puoi aggiungere noci o noccioline tritate.
3. Crema di carote con asparagi
ingredienti:
- 3 carote grandi1 patata dolce media1 cipolla3 spicchi d'aglio2 litri di acqua6 spezie di asparagi qb: sale, prezzemolo, pepe nero e zenzero macinato
preparazione:
Trita gli ingredienti e mettili in una padella per cucinare. Quando è morbido, mescola tutto in un frullatore e bevilo per cena.
Guarda quali altri alimenti aiutano a prevenire i crampi in questo video:
