- 1. Migliora il colesterolo
- 2. Prepara patatine più salutari
- 3. Idrata la pelle
- 4. Rafforza e idrata i capelli
- L'olio d'uva perde peso?
- Informazioni nutrizionali
L'olio di semi d'uva aiuta a regolare il colesterolo perché è ricco di tocoferolo, che è vitamina E, con un alto potere antiossidante e ricco di grassi insaturi. È possibile integrare l'olio d'uva per prevenire l'invecchiamento cutaneo.
È prodotto dalla spremitura a freddo dei semi, che, essendo piccoli, producono piccole quantità di olio. Pertanto, sono necessari circa 200 kg di uva per produrre 1 litro di olio, motivo per cui diventa più costoso di altri oli vegetali. Ecco i suoi principali benefici e usi per la salute:
1. Migliora il colesterolo
Poiché è ricco di grassi insaturi, in particolare omega-6, l'olio di semi d'uva aiuta a regolare il colesterolo cattivo. Inoltre, poiché ha un alto contenuto di vitamina E, agisce anche come antiossidante che impedisce la formazione di placche ateromatose.
2. Prepara patatine più salutari
L'olio d'uva è una buona opzione per preparare piccole patatine fritte, soffriggere o cucinare cibi, poiché è abbastanza stabile alle alte temperature, non perde qualità o produce composti tossici per il corpo. Vedi le precauzioni da prendere durante la frittura.
3. Idrata la pelle
Poiché ha proprietà idratanti, mantiene la pelle ben idratata e previene la desquamazione. Inoltre, poiché è ricco di vitamina E, un potente antiossidante che agisce sulla pelle, previene anche la formazione di rughe, smagliature, cellulite, cicatrici e invecchiamento precoce.
4. Rafforza e idrata i capelli
L'olio di semi d'uva è anche un potente idratante per i capelli, che aiuta a prevenire le doppie punte, l'eccessivo spargimento e i fili fragili e fragili. Inoltre, aiuta anche a ridurre la forfora e mantenere idratato il cuoio capelluto.
Da usare sui capelli, basta aggiungere 1 cucchiaino di olio insieme alla crema da massaggio settimanale o aggiungere l'olio nel momento in cui lavi i capelli, massaggiando bene il cuoio capelluto con la punta delle dita. Vedi 7 abitudini che peggiorano la forfora.
L'olio d'uva perde peso?
L'olio di semi d'uva non ha effetti comprovati sulla perdita di peso, soprattutto quando non è incluso in una routine di abitudini sane, come mangiare bene e fare attività fisica.
Tuttavia, l'uso di olio d'uva in piccole porzioni al giorno aiuta a migliorare la salute, bilanciare la flora e il transito intestinale e ridurre l'infiammazione nel corpo, azioni che portano naturalmente alla perdita di peso.
Informazioni nutrizionali
La seguente tabella fornisce le informazioni nutrizionali per 1 cucchiaio di olio di semi d'uva:
| nutriente | 1 cucchiaio (13 ml) |
| potere | 110 kcal |
| carboidrato | 0 g |
| proteina | 0 g |
| grassi | 12 g |
| Grasso monoinsaturo | 2.9 g |
| Omega-9 | 2.3 g |
| Grasso polinsaturo | 8, 3 g |
| Vitamina E | 2, 55 mg |
L'olio di semi d'uva può essere trovato nei negozi di cosmetici o nei negozi di nutrizione e può anche essere trovato in capsule. Per quanto riguarda il prezzo, questo olio costa circa R $ 15, 00 reais per ogni 100 ml di prodotto.
Per saperne di più su oli e grassi, vedi i tipi di olio.
