Il supplemento di proteine del riso è una polvere ricca di minerali e aminoacidi essenziali, che può essere utilizzata per addensare la zuppa e arricchire bevande e pasti, soprattutto per vegetariani e vegani.
L'assunzione di questo integratore di proteine del riso è utile non solo per aumentare la massa muscolare, ma anche per rafforzare il sistema immunitario, prevenire l'anemia e mantenere la pelle e i capelli sani.
Pertanto, il consumo di integratori di proteine del riso porta benefici come:
- Stimola l'ipertrofia, perché apporta aminoacidi che favoriscono il guadagno della massa muscolare; Sii ricco di vitamine e minerali, dato che è fatto dal chicco di riso integrale; Sii ipoallergenico, riducendo la possibilità di provocare allergie e irritazioni intestinali; Migliora la funzione intestinale, poiché è ricca di fibre.
Poiché è ipoallergenico, le proteine del riso possono essere utilizzate anche da persone allergiche al latte e alle proteine di soia, due alimenti che di solito causano allergie.
Come usare
La polvere di proteine del riso può essere utilizzata nel post-allenamento per stimolare l'ipertrofia o per arricchire qualsiasi altro pasto della giornata, dando più sazietà e aumentando il valore nutrizionale della dieta.
Può essere diluito con acqua, latte o bevande vegetali, come il latte di cocco o di mandorle, o aggiunto a ricette dolci e salate, come vitamine, yogurt, torte e biscotti. Inoltre, le proteine del riso possono essere trovate in versioni non aromatizzate o aggiunte con aromi come la vaniglia e il cioccolato.
Informazioni nutrizionali
La tabella seguente fornisce informazioni nutrizionali per 100 g di proteine del riso in polvere:
| nutriente | 100 g di proteine del riso |
| potere | 388 kcal |
| carboidrato | 9, 7 g |
| proteina | 80 g |
| grasso | 0 g |
| fibre | 5, 6 g |
| ferro | 14 mg |
| magnesio | 159 mg |
| Vitamina B12 | 6, 7 mg |
Per aumentare il contenuto proteico della dieta, vedere un menu vegetariano completo ricco di proteine.
