4 migliori farine per perdere peso velocemente

Le farine per la perdita di peso hanno proprietà che estinguono la fame o che aiutano a ridurre l'assorbimento di carboidrati e grassi, ad esempio melanzane, frutto della passione o farine di banana verde.

Pertanto, questi tipi di farina sono un'ottima opzione da aggiungere alla dieta per perdere peso, soprattutto per sostituire la farina normale in torte e altri piatti.

Tuttavia, queste farine ti aiutano a perdere peso solo quando segui una dieta ipocalorica e pratichi qualche tipo di attività fisica. Vedi un esempio di una dieta dimagrante sana.

1. Come preparare e usare la farina di melanzane

Questo tipo di farina ha proprietà che diminuiscono la concentrazione e l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo ed è ottimo anche per combattere il colesterolo.

ingredienti

1 melanzana

Metodo di preparazione

Tagliare le melanzane a fette e cuocere fino a quando non sono completamente asciutte, ma senza bruciare. Quindi, sbatti tutto nel frullatore e conservalo in un barattolo di vetro ben chiuso.

Si consiglia di consumare 2 cucchiai di questa farina al giorno. Può essere aggiunto ai pasti, diluito in acqua e succo o aggiunto allo yogurt, ad esempio.

Scopri altri incredibili benefici per la salute della farina di melanzane.

2. Come preparare e utilizzare la farina di frutto della passione

La farina di frutto della passione è ottima per la perdita di peso perché è ricca di pectina, che dà sazietà e può quindi essere aggiunta in vari piatti per ridurre la fame durante il giorno.

ingredienti

4 bucce di frutto della passione

Metodo di preparazione

Metti le bucce di frutto della passione su un vassoio e mettile in forno fino a quando sono molto asciutte, ma senza bruciare. Quindi, sbattere il frullatore e conservare in un contenitore di vetro ben chiuso.

Cospargi 1 cucchiaino di questa farina sul piatto del pranzo e della cena.

3. Come preparare e utilizzare la farina di banana verde

La farina di banana verde è molto ricca di amido resistente, un tipo di carboidrato che è difficile da digerire. In questo modo, il cibo impiega più tempo a uscire dallo stomaco, fornendo una sensazione di sazietà più a lungo.

ingredienti

1 banana verde

Metodo di preparazione

Cuocere la banana verde argento con la buccia e quindi posizionare solo la polpa di banana tagliata a metà su un vassoio. Quindi, portalo al forno fino a quando non è completamente asciutto, ma senza bruciare. Infine, batti nel frullatore fino a quando non diventa una polvere fine, conservalo in un contenitore di vetro ben chiuso.

Puoi consumare 2 cucchiaini di questa farina al giorno, ad esempio aggiunti al piatto del pranzo e della cena.

4. Come preparare e utilizzare la farina di fagioli bianchi

Questa farina è ottima per la perdita di peso perché è un'ottima fonte di phaseolamina, una sostanza che riduce l'assorbimento dei carboidrati dei pasti del 20%, oltre ad avere anche la capacità di ridurre la sensazione di fame.

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