5 incredibili benefici per la salute di Slackline

Slackline è uno sport in cui una persona ha bisogno di bilanciarsi sotto un nastro stretto e flessibile che è legato a pochi centimetri dal pavimento. Pertanto, il principale vantaggio di questo sport è il miglioramento dell'equilibrio, poiché non è possibile rimanere in cima al nastro senza un buon equilibrio.

Tuttavia, ci sono molti altri benefici legati alla pratica di questo sport, come ad esempio lo sviluppo muscolare, la correzione della postura o una migliore concentrazione e concentrazione.

In effetti, i benefici della slackline sono stati riconosciuti fin dall'antichità, essendo praticati nelle più antiche culture della Grecia e, oggi, questo sport è stato praticato da un numero crescente di persone in tutto il mondo.

1. Migliora l'equilibrio

Questo è il vantaggio più evidente dell'uso della slackline, poiché, poiché il nastro utilizzato è stretto e flessibile, è molto difficile mantenere l'equilibrio senza cadere. Pertanto, questo è uno sport perfetto per evitare la perdita di equilibrio che si presenta naturalmente con l'età e che aumenta il rischio di cadute che possono causare lesioni gravi.

2. Aumenta la forza del corpo

Per mantenere il corretto equilibrio del corpo in cima alla slackline, i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli del nucleo e delle gambe, devono essere costantemente contratti. In questo modo le fibre muscolari vengono ben stimolate e i diversi muscoli del corpo diventano più forti.

3. Corregge la postura

Poiché è necessario mantenere le gambe più stabili della parte superiore del corpo, è possibile conoscere la distribuzione delle forze e il peso del corpo stesso, che migliora la postura nella vita quotidiana.

Inoltre, con un migliore equilibrio e una maggiore forza nei muscoli del core e della schiena, diventa più facile mantenere l'allineamento della colonna vertebrale, riducendo ad esempio il dolore alla schiena e al collo.

4. Migliora la concentrazione, la concentrazione e la memoria

Quando si calpesta il nastro slackline, inizia a oscillare molto e, pertanto, è necessario mantenere molta concentrazione per poter rimanere in cima e non cadere. In questo esercizio di concentrazione, il cervello allena molte delle sue capacità, essendo più efficiente nel tempo.

Secondo uno studio condotto su persone che praticano regolarmente slackline, la relazione tra sport e sviluppo del cervello è così forte che, oltre alla concentrazione, è anche possibile guadagnare più memoria e migliorare la capacità di apprendimento.

Se hai questo obiettivo, ecco alcuni esercizi che puoi fare su ciascuno per migliorare la memoria e la concentrazione.

5. Promuove l'interazione sociale

Slackline è un'attività molto divertente che può essere fatta con gli amici, in quanto garantisce diverse ore di divertimento. Inoltre, la presenza di amici ti consente di superare i tuoi limiti, il che aiuta a creare legami di amicizia ancora più forti.

Prezzo slackline

Il prezzo della slackline è di circa 100 reais, tuttavia l'importo può variare in base alla lunghezza e alla larghezza del nastro, nonché al numero di accessori inclusi.

L'attrezzatura necessaria per fare slackline può essere acquistata in qualsiasi negozio che vende articoli sportivi.

Suggerimenti per i principianti

Per coloro che non hanno mai provato slackline, arrampicarsi sulla parte superiore del nastro può sembrare molto spaventoso e quasi impossibile, tuttavia, alcuni suggerimenti possono aiutarti a capire rapidamente. Alcuni di questi suggerimenti sono:

• Non guardare i tuoi piedi, invece mantieni la tua visione focalizzata su un punto di fronte a te e in linea con i tuoi occhi e lascia che il tuo equilibrio controlli i tuoi piedi; Mantieni le gambe rilassate, perché più i muscoli si contraggono, più il nastro si sposterà; Tieni le ginocchia leggermente piegate, poiché è più facile mantenere l'equilibrio in questo modo; Esercitati per almeno 20 minuti, poiché questo è il tempo necessario al cervello per imparare a coordinare tutte le funzioni necessarie per camminare sulla slackline.

Per coloro che stanno iniziando a praticare questo sport, si consiglia inoltre di tenere il nastro slackline a pochi centimetri dal pavimento, poiché è più facile controllare la paura e c'è meno rischio di lesioni, poiché le cadute sono garantite.