Cosa può causare depressione

La depressione è di solito causata da una situazione inquietante o stressante che si verifica nella vita, come la morte di un membro della famiglia, problemi finanziari o il divorzio. Tuttavia, può anche essere causato dall'uso di alcuni medicinali, come Prolopa, o in caso di malattie gravi, come il cancro o l'HIV, ad esempio.

Le persone che soffrono di depressione di solito si sentono stanche un sacco di volte, hanno difficoltà a dormire, aumentare o perdere peso e provare profonda tristezza. È importante chiedere aiuto a uno psichiatra o uno psicologo in modo da poter identificare la causa della depressione e iniziare il trattamento. Ecco come identificare i sintomi della depressione.

Cosa causa la depressione

La depressione può insorgere in uomini e donne di tutte le età, ma può anche interessare adolescenti o anziani e le 5 principali ragioni per la depressione includono:

1. Eventi importanti nella vita

Eventi sorprendenti come il divorzio, la disoccupazione e la fine di una relazione romantica sono cause frequenti di depressione, ma situazioni che favoriscono uno stress prolungato, come discussioni frequenti sul lavoro o a casa, possono anche portare alla depressione perché induce la persona a iniziare a dubitare di se stessa e delle sue capacità.

Come vincere: trova la forza e vai avanti, a volte un nuovo lavoro è molto meglio di quello vecchio, che, nonostante abbia pagato bene, non è stato piacevole. Cerca il lato positivo, se sei disoccupato, pensa che ora puoi trovare un nuovo posto di lavoro, ad esempio hai la possibilità di cambiare filiale o aprire un'attività in proprio.

2. Bullismo o ricatto emotivo

I traumi emotivi che possono sorgere quando sei vittima di bullismo o ricatto emotivo possono anche portare alla depressione, perché quando una persona spesso sente insulti nel tempo, può davvero credere che siano veri, abbassando la sua autostima. che di conseguenza favorisce la depressione.

Come vincere: racconta a un familiare di fiducia o un amico cosa ti sta succedendo e prova insieme a trovare una soluzione plausibile. Imporre limiti per difendersi dovrebbe essere la tua prima arma di difesa.

3. Malattie gravi

La diagnosi di malattie gravi come ictus, demenza, infarto o HIV, ad esempio, può anche causare depressione perché è necessario affrontare i pregiudizi, affrontare trattamenti dolorosi o vivere quotidianamente con la paura di morire. E quando si tratta di malattie croniche come il diabete, la sindrome dell'intestino irritabile o il lupus, c'è una maggiore possibilità di essere depressi perché è necessario modificare la dieta, lasciando dietro di sé cibi che ti piacciono ma che ora sono dannosi.

Inoltre, i familiari che vivono con una persona malata di cancro o che curano persone totalmente dipendenti su base giornaliera possono anche diventare depressi a causa della fatica fisica o mentale, soffrendo costantemente dalla paura di perdere la persona amata.

Come vincere: oltre a imparare a gestire i bisogni e le cure imposte dalla malattia, è necessario cercare di trovare benessere anche nei suoi limiti. Brevi passeggiate all'aria aperta, guardare un film che ti piace o andare per un gelato possono essere utili per portare un po 'più di gioia. Un consiglio molto interessante è di avere un po 'di tempo settimanale per fare qualcosa che ti piace davvero.

4. Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali, in particolare la diminuzione degli estrogeni, che si verificano durante la gravidanza, il postpartum e la menopausa possono potenziare la depressione. Inoltre, la mancanza di omega 3 può anche portare alla depressione perché diminuisce la capacità di una persona di controllare le proprie emozioni e l'umore.

Come vincere: normalizzare i livelli ormonali è il segreto per sentirsi meglio, durante la gravidanza e dopo il parto non è possibile ricorrere a farmaci ma strategie come aumentare il consumo di cibi ricchi di triptofano e serotonina possono essere molto utili per sentirsi meglio.

5. Uso di medicinali

L'uso frequente di medicinali come Prolopa, Xanax, Zocor e Zovirax, può causare depressione a causa della diminuzione della produzione di serotonina, che è un ormone responsabile della sensazione di benessere. Ma ciò non significa che tutte le persone che assumono questi farmaci siano depresse. Vedi più farmaci che causano la depressione.

Come vincere: l'ideale è sostituire il farmaco con uno che non ha questo effetto collaterale ma il medico può prescrivere antidepressivi se la sostituzione non è possibile.

Quando vedere uno psicologo

È consigliabile fissare un appuntamento con uno psicologo quando sono presenti sintomi di depressione, come pianto costante, stanchezza eccessiva o pessimismo per più di 2 settimane e la persona non può superare questa fase da sola.

Lo psicologo effettuerà una valutazione e indicherà alcune strategie che possono essere utili per superare questa fase più velocemente. Le sessioni devono essere settimanali e possono durare da 6 mesi a 1 anno. Tuttavia, solo lo psichiatra può indicare farmaci antidepressivi e quindi anche questo medico può essere consultato.