- 1. Usa l'impacco di eucalipto
- 2. Condisci con curcuma
- 3. Unguento all'arnica
- 4. Ricevi il massaggio
- 5. Continua a muoverti
L'impacco di eucalipto, l'unguento all'arnica fatto in casa e la curcuma sono opzioni eccellenti per curare più velocemente il dolore alla sciatica e sono quindi considerati ottimi rimedi casalinghi.
La sciatica di solito appare improvvisamente e scompare in meno di 1 settimana. Il dolore può apparire alla fine della colonna vertebrale, nel sedere o nella parte posteriore della coscia, sotto forma di una puntura, calore, formicolio, sensazione alterata o sensazione di scossa elettrica, ad esempio.
Di solito la sciatica colpisce solo 1 gamba, ma nei casi più gravi, quando c'è un ernia del disco nella parte bassa della schiena, può esserci dolore in entrambe le gambe contemporaneamente.
1. Usa l'impacco di eucalipto
Un ottimo rimedio domestico per alleviare il dolore causato dall'infiammazione del nervo sciatico è applicare un impacco caldo di foglie di eucalipto, poiché questa pianta ha forti proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre la pressione sul nervo, alleviando rapidamente il dolore. Inoltre, poiché viene utilizzato sotto forma di impiastro caldo, questo trattamento fatto in casa consente anche di rilassare i muscoli delle gambe o della schiena, causando un maggiore senso di sollievo e rilassamento.
Se non hai l'eucalipto, puoi anche scegliere di fare impiastri con lavanda o artemisia, poiché sono piante medicinali con proprietà simili.
ingredienti
- 5 a 10 foglie di eucalipto
Metodo di preparazione
Cuocere le foglie di eucalipto (vapore, preferibilmente) e non appena si ammorbidiscono, usarle come impiastro nell'area interessata dal dolore (dove inizia il dolore). Per mantenere le foglie più calde più a lungo, posiziona un asciugamano caldo sopra le foglie. Ripeti lo stesso processo durante gli attacchi dolorosi ogni giorno per almeno 20 minuti o fino a quando le foglie si sono raffreddate.
2. Condisci con curcuma
La curcuma è una spezia nota anche come curcuma, che durante i pasti lascia un colore giallastro, ma ha proprietà antinfiammatorie a causa della presenza di curcumina. È possibile aggiungere la curcuma a riso, salse e carni, che è un buon modo per curare la sciatica in modo naturale.
Inoltre, si raccomanda di evitare zucchero, grassi, oli, proteine animali in eccesso e latticini, nonché salsicce perché favoriscono la formazione di tossine che perpetuano la presenza di infiammazione nel corpo. Quindi l'ideale è scommettere su frutta e verdura, che puoi mangiare quanto vuoi, ad ogni pasto.
3. Unguento all'arnica
Questo unguento all'arnica può essere fatto a casa con prodotti che si trovano nei negozi di alimenti naturali.
ingredienti:
- 10 grammi di cera d'api; 12 grammi di olio di cocco; 10 grammi di burro di karité; 1 cucchiaino di olio essenziale di arnica; 5 gocce di olio essenziale di rosmarino.
preparazione:
Sciogliere la cera d'api, l'olio di cocco e il burro di karité nel microonde, quindi aggiungere l'olio essenziale di arnica e rosmarino. Mescolare molto bene e conservare in un contenitore chiuso in un luogo asciutto. Ogni volta che è necessario utilizzarlo, assicurarsi che non sia troppo spesso e, se lo fa, metterlo a bagnomaria per alcuni minuti fino a quando non si ammorbidisce di nuovo.
4. Ricevi il massaggio
Mentre soffri molto, potresti sentirti meglio se ricevi un massaggio alla schiena, al sedere e alle gambe. Il massaggio dovrebbe essere piacevole ed eseguito con crema idratante o olio essenziale. L'olio di semi d'uva mescolato con 2 gocce di olio essenziale di lavanda può essere un buon modo per rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
5. Continua a muoverti
Nella crisi della sciatica non è consigliabile riposare completamente, semplicemente sdraiati o seduti, perché queste posizioni aggravano il dolore. Quindi l'ideale è fare attività leggere ed evitare di stare nella stessa posizione per più di 2 ore. I migliori esercizi di stretching e rafforzamento sono qui in questo video:
