- 1. Tè allo zenzero
- 2. Alimenti antinfiammatori
- 3. Impacco di rosmarino
- 4. Tè al finocchio
- 5. Impacco con gel di aloe vera
I migliori rimedi casalinghi per aiutare a combattere la tendinite sono piante che hanno un'azione anti-infiammatoria come lo zenzero, l'aloe vera perché agiscono alla radice del problema, portando sollievo dai sintomi. Inoltre, ovviamente, una dieta ricca di omega 3 come sardine, semi di chia o noci, per esempio.
Di seguito sono riportate alcune opzioni di piante medicinali antinfiammatorie che possono essere utilizzate sotto forma di succo, tè, impacco o impiastro.
1. Tè allo zenzero
Lo zenzero è un potente antinfiammatorio che può essere usato per combattere la tendinite. Oltre al tè, puoi consumare lo zenzero ai pasti, cosa molto comune nella cucina giapponese. Puoi aggiungere questo condimento alla carne, ad esempio per condire il pollo.
- Per il tè: metti a bollore 1 cm di zenzero in 500 ml di acqua, lascialo coperto per raffreddare. Filtra e prendi mentre è caldo, 3-4 volte al giorno.
2. Alimenti antinfiammatori
Mangiare cibi anti-infiammatori come coriandolo, crescione, tonno, sardine e salmone sono opzioni eccellenti per infiammare il corpo e combattere la tendinite in qualsiasi parte del corpo.
Guarda come il cibo e la terapia fisica possono aiutare nel video qui sotto.
3. Impacco di rosmarino
L'impacco di rosmarino è facile da preparare ed è ottimo per il trattamento della tendinite della spalla, ad esempio.
- Come usare: impastare le foglie di rosmarino con un pestello, aggiungere 1 cucchiaio di olio d'oliva fino a formare una pasta e posizionarlo su una garza, quindi posizionarlo esattamente sul punto doloroso.
4. Tè al finocchio
Il tè al finocchio ha un sapore gradevole e può essere indicato per combattere la tendinite, poiché contiene un'azione antinfiammatoria.
- Come farlo: aggiungi 1 cucchiaino di finocchio in una tazza di acqua bollente e lascialo coperto per 3 minuti. Filtrare e prendere caldo, 3-4 volte al giorno.
5. Impacco con gel di aloe vera
L'aloe vera, popolarmente conosciuta anche come aloe vera, ha un'azione curativa ed è una buona opzione per combattere la tendinite. Puoi bere il succo di aloe vera ogni giorno e per integrare questo trattamento puoi usare un impiastro nel sito di tendinite.
- Come usare: Aprire una foglia di aloe vera e rimuovere il suo gel, aggiungere a una garza e applicare sulla pelle, coprendo con una garza. Lasciare agire per circa 15 minuti, due volte al giorno.
Tuttavia, questi non dovrebbero essere l'unica forma di trattamento, sebbene siano eccellenti per integrare il trattamento clinico e fisioterapico, che può includere l'assunzione di antinfiammatori come l'ibuprofene, unguenti come Cataflan o Voltaren e l'uso di impacchi freddi, oltre a sessioni di fisioterapia che accelerano la disinfezione e la rigenerazione dei tendini.
