- 1. Migliora la funzione intestinale
- 2. Combattere il diabete
- 3. Abbassa il colesterolo
- 4. Combatti la depressione
- 5. Previene le malattie cardiovascolari
- 6. Aiuto nel processo di perdita di peso
- Come usare le banane verdi
- Benefici della farina di banana verde
- Biomassa di banana verde
Il vantaggio principale delle banane verdi è di aiutare a regolare l'intestino, alleviare la costipazione quando si mangia crudo o combattere la diarrea quando è cotta. Questo perché la banana verde ha amido resistente, una sostanza che non viene digerita dallo stomaco e, quindi, aiuta l'espulsione delle feci e che, una volta cotta, aumenta l'assorbimento dei liquidi nell'intestino, diminuendo la diarrea.
Oltre a tutti questi benefici, le banane verdi sono economiche, facili da digerire, facili da trovare e molto pratiche da mangiare.
I principali vantaggi delle banane verdi sono:
1. Migliora la funzione intestinale
La banana verde aiuta a regolare l'intestino perché l'amido nella sua composizione funge da fibra, essendo responsabile dell'aumento del volume delle feci, accelerando il transito intestinale e facilitando l'eliminazione delle feci.
In questo modo è possibile non solo combattere la costipazione, ma anche prevenire l'insorgenza del cancro del colon, poiché una dieta povera di fibre e ricca di grassi può favorire la comparsa di questo tipo di tumore. Impara a riconoscere i sintomi del cancro al colon.
2. Combattere il diabete
Il consumo regolare di banane verdi può aiutare ad esempio a controllare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo o combattendo il diabete. Questo perché l'amido e le fibre presenti nelle banane verdi impediscono alla concentrazione di zucchero di aumentare troppo dopo un pasto.
3. Abbassa il colesterolo
La banana verde è in grado di promuovere una diminuzione dei livelli di LDL e un aumento dei livelli di HDL, oltre a stimolare l'eliminazione dei grassi.
4. Combatti la depressione
L'effetto delle banane verdi sulla depressione è dovuto al fatto che il frutto è ricco di vitamina B6 e triptofano, che sono sostanze essenziali per la produzione di serotonina, che è noto come il neurotrasmettitore responsabile della sensazione di benessere.
Scopri altri modi per combattere la depressione.
5. Previene le malattie cardiovascolari
Poiché abbassa i livelli ematici di LDL, le banane verdi possono anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. Inoltre, questo frutto è in grado di migliorare la circolazione sanguigna.
6. Aiuto nel processo di perdita di peso
Le fibre presenti nelle banane verdi aiutano a ridurre l'appetito e garantiscono la sensazione di sazietà, contribuendo a perdere peso. Inoltre, la banana verde ha poche calorie e stimola la combustione dei grassi, favorendo il processo di perdita di peso.
Come usare le banane verdi
La banana verde può essere utilizzata per sostituire la patata quando è cotta, ma può anche essere usata come dessert quando si aggiunge zucchero o cannella.
Inoltre, la banana verde viene utilizzata anche fritta come spuntino o per accompagnare i pasti, ma quando si frigge si aggiunge grasso e, quindi, la banana verde perde molti dei suoi benefici e dovrebbe essere consumata al massimo una volta alla settimana.
La buccia di banana ha il doppio del potassio ed è meno calorica del frutto stesso e può essere utilizzata anche in ricette come la torta e il brigatairo. Ulteriori informazioni sulla buccia di banana.
Benefici della farina di banana verde
Il grande vantaggio della farina di banana verde è di aiutare a controllare il diabete, poiché ha fibre che ritardano l'assorbimento degli zuccheri, facendo sì che il livello di zucchero non aumenti rapidamente nel sangue. Inoltre, le fibre di farina riducono anche l'appetito e facilitano la perdita di peso.
Per avere i benefici della farina di banana verde, puoi prendere 2 cucchiai di farina di banana verde al giorno, senza dimenticare di bere molta acqua, circa 1, 5 a 2 litri al giorno perché senza acqua puoi sperimentare costipazione. Ecco come preparare e utilizzare la farina di banana verde.
Biomassa di banana verde
I benefici della biomassa della banana verde sono principalmente nella lotta alla diarrea, perché l'amido resistente nella banana verde cotta aiuta ad assorbire i liquidi nell'intestino, bloccando la diarrea. Inoltre, la biomassa di banana verde combatte anche la depressione, perché ha triptofano che aiuta nella formazione dell'ormone serotonina, aumentando l'umore e la sensazione di benessere.
Guarda come produrre biomassa di banana verde o guarda il video:
