- 1. Camomilla e tiglio
- 2. Tè alla valeriana
- 3. Tè alla melissa
- 4. Tè dell'insonnia in gravidanza
- 5. Tè Mulungu
- 6. Tè al frutto della passione
I tè alla camomilla, alla valeriana e alla melissa sono eccellenti per combattere l'insonnia e dormire meglio, poiché hanno proprietà calmanti che aiutano a rilassare i muscoli e la mente.
Di solito queste piante medicinali aiutano più facilmente a curare l'insonnia quando vengono utilizzate quotidianamente, preferibilmente circa 1 ora prima di coricarsi, in modo che il corpo si rilassi e vada a dormire profondamente. Scopri come preparare questi e altri tè di seguito.
1. Camomilla e tiglio
Il tè di camomilla e tiglio agisce sul sistema nervoso, rendendo la persona più calma, quindi un'ottima opzione contro l'ansia.
ingredienti
- 1 cucchiaio di camomilla; 1 cucchiaio di tiglio; 1 cucchiaio di chiodi di garofano; 1 litro di acqua.
Come farlo: dovresti mettere tutti gli ingredienti in una padella e far bollire per circa 15 minuti, attendere che si raffreddi, filtrare e bere 1 tazza di notte, prima di andare a dormire.
2. Tè alla valeriana
Il tè alla valeriana può aiutarti a dormire meglio se assunto prima di dormire, poiché questa pianta medicinale ha proprietà calmanti, essendo molto efficace nella lotta contro lo stress e l'ansia.
Come farlo: Bollire 1 litro di acqua e aggiungere 1 cucchiaio di valeriana, lasciando riposare per 5 minuti, filtrare e prendere il successivo.
3. Tè alla melissa
La melissa ha proprietà calmanti e quindi aiuta a migliorare la qualità del sonno.
Come farlo: Bollire 1 litro di acqua e aggiungere 1 cucchiaio di melissa, lasciandolo riposare per 5 minuti, filtrare e prenderlo successivamente.
4. Tè dell'insonnia in gravidanza
Una buona ricetta per il tè per l'insonnia in gravidanza è la lattuga, in quanto ha proprietà lenitive che possono essere utilizzate in questa fase della vita, senza causare danni al bambino. Oltre a poter essere consumato durante la gravidanza, questo tè può essere assunto anche da bambini di età superiore ai 6 mesi.
Come farlo: Bollire 1 tazza d'acqua con 3 foglie di lattuga tritate per 3 minuti. Aspetta che si raffreddi, filtralo, addolciscilo con il miele e poi prendilo.
È normale che le donne in gravidanza soffrano di insonnia nel primo e terzo trimestre di gravidanza, a causa dei cambiamenti ormonali, quindi vedi cosa fare contro l'insonnia in gravidanza.
5. Tè Mulungu
Mulungu ha proprietà lenitive e tranquillizzanti, quindi può aiutare a migliorare la qualità del sonno e quindi a combattere l'insonnia. Scopri altre proprietà Mulungu.
Come farlo: Per preparare il tè Mulungu basta mettere 4 g di corteccia della pianta in 1 tazza di acqua bollente e lasciare per circa 15 minuti. Quindi filtrare e bere il tè ancora caldo, preferibilmente 3 volte al giorno.
6. Tè al frutto della passione
Il tè al frutto della passione è un'ottima opzione per combattere l'insonnia, perché il frutto della passione induce sonnolenza e ha proprietà rilassanti e calmanti, aiutandoti ad addormentarti.
Come farlo: il tè al frutto della passione viene preparato aggiungendo 2 cucchiaini di foglie di frutto della passione tritate o fresche in 1 tazza di acqua bollente. Quindi coprire, lasciare riposare per 10 minuti, filtrare e bere durante la notte.
Scopri altri modi per consumare frutto della passione.
Guarda il video seguente e scopri altri esempi di rimedi naturali per ridurre l'ansia e aiutarti a dormire meglio:
