- 1. Broccoli
- 2. Tè verde
- 3. Caffè
- 4. Semi oleosi
- 5. Tè ai mirtilli
- 6. Succo di barbabietola
- 7. Olio d'oliva
- Rimedi epatici
Gli alimenti disintossicanti del fegato sono quelli che aiutano l'organismo a eliminare i grassi e le tossine responsabili dell'aumento dell'infiammazione nel corpo e della malattia.
Mangiare una dieta sana e varia, basata principalmente su prodotti naturali e senza bevande industrializzate e alcoliche è il modo migliore per prevenire problemi al fegato e eccesso di grasso addominale, che causa anche problemi in altri organi del corpo, come cuore e reni. Conosci i sintomi dei problemi al fegato.
Ecco alcuni alimenti che aiutano la funzionalità epatica:
1. Broccoli
Alcuni studi dimostrano che i broccoli possono aiutare a prevenire l'eccesso di grasso nel fegato, ma nelle persone che non usano alcol. Inoltre, i broccoli aiutano a mantenere il controllo della pressione sanguigna, sono ricchi di sostanze nutritive come calcio, ferro, vitamina C, fibre e antiossidanti, che insieme aiutano a regolare il metabolismo di grassi e colesterolo. Scopri altri vantaggi dei broccoli.
2. Tè verde
Il tè verde è ricco di catechine, antiossidanti che agiscono sul fegato contribuendo a regolare la produzione di enzimi e riducendo l'accumulo di grasso. Inoltre, questi antiossidanti prevengono anche i danni alle cellule che portano al cancro, non solo nel fegato, ma in varie parti del corpo.
I benefici sono maggiori quando si bevono almeno 2 tazze di tè verde al giorno e la bevanda calda ha più catechine di quella fredda. Tuttavia, è importante notare che il consumo di integratori di tè verde non dovrebbe essere fatto da persone che hanno già un problema al fegato.
3. Caffè
Il consumo regolare di caffè ha benefici per il fegato come la riduzione dell'infiammazione e il rischio di cirrosi e cancro. Questi effetti sembrano essere dovuti a una minore deposizione di grasso e collagene nel fegato, che sono i principali indicatori del peggioramento della salute di questo organo.
Per ottenere questi benefici, dovresti consumare 2-3 tazze di caffè al giorno, senza aggiungere zucchero. Scopri altri vantaggi del caffè.
4. Semi oleosi
I frutti oleosi come mandorle, noci e noci sono ricchi di omega-3 e vitamina E, un nutriente che protegge il fegato diminuendo la deposizione di grasso in esso. Più grasso nel fegato, peggiore è il funzionamento di quell'organo.
I semi oleosi possono essere utilizzati negli spuntini insieme allo yogurt o alla frutta, ad esempio, oppure possono essere aggiunti a preparazioni come insalate e torte salutari.
5. Tè ai mirtilli
Il tè Boldo aiuta la funzionalità epatica contenendo un composto chiamato lattone, che aiuta a digerire il grasso ingerito. Aiuta anche la digestione, riducendo problemi come bruciore di stomaco e gas intestinali.
6. Succo di barbabietola
Il succo di barbabietola è ricco di antiossidanti chiamati carotenoidi e flavonoidi, che aiutano a ridurre l'infiammazione e migliorare la produzione di enzimi epatici. Inoltre, il succo di barbabietola aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, controllando la pressione sanguigna e prevenendo le malattie cardiache.
7. Olio d'oliva
L'olio extra vergine di oliva è ricco di grassi buoni e antiossidanti che apportano numerosi benefici alla salute del fegato, come il controllo della sua produzione enzimatica e la riduzione della deposizione di grassi in esso. Inoltre, aiuta a controllare il colesterolo, che viene prodotto e distribuito dal fegato, migliorando anche la circolazione sanguigna in quell'organo.
Pertanto, oltre ad avere una dieta sana ed equilibrata, si dovrebbe cercare di includere questi alimenti nella dieta almeno 3 volte a settimana per ottenere maggiori benefici per il fegato.
Rimedi epatici
Alcuni esempi di rimedi per il fegato sono lo xantinone B12 e il colagutt. Lo xanthinon B12 è composto da metionina e colina, che sono importanti aminoacidi per il metabolismo di proteine e grassi nel fegato. Funziona disintossicando il fegato, essendo molto utile per essere usato dopo cibo esagerato in cui l'individuo ha un disagio addominale sul lato destro e un sapore amaro o metallico in bocca.
Il Cholagutt, d'altra parte, è una medicina naturale a base di carciofo, lavanda, cardo e menta piperita che può essere utilizzata in cattiva digestione, poiché facilita il funzionamento del fegato e della cistifellea. Vedi anche alcuni esempi di rimedi casalinghi per il fegato.
