- 1. Evitare sbalzi di temperatura
- 2. Investi in vitamina C
- 3. Prendi il vaccino antinfluenzale
- 4. Evitare luoghi interni
- 5. Non lasciare asciugare i vestiti bagnati sul corpo
- 6. Evitare il contatto con le persone con l'influenza
- 7. Scommetti sull'echinacea
L'influenza è una malattia comune, facilmente contagiosa, che produce sintomi come tosse, starnuti e naso che cola. Il suo trattamento include riposo, alimentazione sana, ricca di sostanze nutritive, ma facile da deglutire e digerire, ma in alcuni casi il medico può prescrivere l'uso di farmaci, soprattutto se si ha la febbre e quando si tratta di influenza suina o influenza H1N1.
Quindi è meglio prevenire che curare ed è per questo che ecco alcune semplici strategie che puoi adottare quotidianamente per evitare di essere infettato dal virus dell'influenza:
1. Evitare sbalzi di temperatura
Il corpo non risponde bene agli sbalzi di temperatura e quindi l'ideale è farlo accadere meno spesso. Quindi, se pensi che sia molto caldo fuori e vuoi accendere l'aria condizionata a casa o al lavoro, non devi lasciarlo a una temperatura così bassa che devi indossare un cappotto. Scegli una temperatura più confortevole e assicurati che il filtro dell'aria condizionata venga pulito, almeno una volta all'anno perché è lì che i microrganismi si moltiplicano e si diffondono facilmente nella stanza.
2. Investi in vitamina C
Gli alimenti ricchi di vitamina C rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire l'influenza e il raffreddore. Inoltre, è anche importante seguire una dieta sana, consumando meno cibi grassi e più cibi ricchi di vitamine e minerali. Una buona strategia è quella di mangiare 2 frutti al giorno, ogni giorno e mangiare sempre un'insalata o una zuppa prima del piatto principale.
3. Prendi il vaccino antinfluenzale
Il vaccino antinfluenzale cambia ogni anno e, sebbene sia più adatto a bambini, anziani e persone con problemi cardiaci o respiratori, chiunque può ottenere il vaccino antinfluenzale in farmacia, essendo più protetto da questa malattia.
4. Evitare luoghi interni
Sebbene sia particolarmente raccomandato di non rimanere nello stesso posto chiuso con una persona che ha l'influenza o il raffreddore, questa cura è valida anche per coloro che non hanno nessuno nei dintorni di malattia. Quindi, in tempi di epidemia e quando il clima sta cambiando, evitare di rimanere in quei luoghi. Se lavori in un ufficio chiuso, prova a lasciare un po 'aperta la porta o la finestra per favorire la circolazione dell'aria, poiché è meno probabile che funghi, virus e batteri si moltiplichino.
5. Non lasciare asciugare i vestiti bagnati sul corpo
Se alla fine ti sei bagnato sotto la pioggia e i tuoi vestiti erano tutti bagnati o addirittura umidi, devi cambiarli, indossando qualcosa di pulito, asciutto e caldo. Altrimenti sarà una porta aperta in cui l'influenza si stabilizzerà. Puoi anche prendere un tè caldo per scaldare la gola, prevenendo così la tosse. L'aggiunta di un cucchiaio di miele al tè può anche aiutare ad aumentare la funzionalità del tè, oltre ad aggiungere minerali importanti per proteggerti.
6. Evitare il contatto con le persone con l'influenza
Se il tuo familiare, collega o scuola ha l'influenza o il raffreddore e non smette di tossire e starnutire accanto a te, una buona strategia è quella di utilizzare una maschera respiratoria che acquisti in farmacia per evitare di diffondere il virus nell'aria contaminata. tutti. Se non collabora e non indossa la maschera, indossala perché il virus non entrerà nel tuo sistema respiratorio e non sarai ammalato.
7. Scommetti sull'echinacea
Il tè Echinacea favorisce la formazione di globuli bianchi che sono le nostre cellule di difesa. Puoi prendere questo tè ogni giorno o, se preferisci, prenderlo solo durante la stagione, in autunno e soprattutto in inverno.
Guarda il video qui sotto e scopri altri rimedi casalinghi che possono aiutarti a vincere questa battaglia:
Ma se pensi già di avere il raffreddore o l'influenza perché ti senti stanco, scoraggiato e hai la tosse o il naso che cola, prova a riposare un po 'a casa perché il corpo deve concentrarsi sulla produzione di anticorpi per combattere i virus che causano questi sintomi. Bere molta acqua aiuta a fluidificare le secrezioni, facilitando l'eliminazione, ma se non ti piace l'acqua, bevi succo di frutta o tè preparati con buccia di zenzero, menta, limone o cipolla per curare rapidamente l'influenza.
