- 1. Pratica l'esercizio fisico
- 2. Fare esercizi di Kegel
- 3. Mangiare cibi afrodisiaci
- 4. Aumentare la lubrificazione intima
- 5. Prenditi il sole nei momenti giusti
- 6. Trascorri del tempo con il tuo partner
- 7. Conosci il tuo corpo
- Cosa fare in caso di disturbi sessuali
Il desiderio sessuale nelle donne dipende in larga misura dal loro benessere fisico ed emotivo. Per questo motivo, ci sono alcuni semplici consigli che possono aiutare a migliorare la salute delle donne e, di conseguenza, aiutare a trattare la frigidità femminile.
Inoltre, è anche importante ricordare che la donna può avere un desiderio ridotto durante i periodi di tensione, stanchezza, frustrazione o durante la menopausa.
Pertanto, alcuni semplici passaggi che possono aiutare a migliorare notevolmente la salute di una donna e trattare la frigidità includono:
1. Pratica l'esercizio fisico
L'esercizio fisico regolare migliora le condizioni fisiche, la disposizione e l'autostima della donna, essendo utili per migliorare la lubrificazione e l'irrigazione dei genitali. Inoltre, durante l'esercizio fisico il corpo rilascia ormoni come adrenalina, noradrenalina e endorfine che forniscono energia, piacere e benessere.
2. Fare esercizi di Kegel
Questi esercizi per contrarre e rilassare i muscoli pelvici, situati all'interno della vagina, aumentano la quantità di sangue che raggiunge questi luoghi, migliorano il tono di questi muscoli, allungano il canale vaginale e aumentano la cervice, rendendo il il pene non ti fa tanto male. Guarda come praticare questi esercizi.
Inoltre, esiste anche la tecnica del pompoarismo che migliora il piacere sessuale, aumenta l'appetito sessuale e previene la comparsa di problemi di incontinenza urinaria o fecale. Impara come praticare questa tecnica usando le palle tailandesi.
3. Mangiare cibi afrodisiaci
Alimenti come pepe, curcuma, zenzero e ginseng favoriscono la produzione ormonale e migliorano la circolazione sanguigna, favorendo il contatto intimo. Questi dovrebbero essere consumati quotidianamente e, se possibile, ad ogni pasto al fine di avere l'effetto previsto.
Un'altra possibilità è quella di utilizzare tè o integratori per rendere più piccante la relazione. Ecco alcuni esempi di rimedi casalinghi per aumentare l'appetito sessuale.
4. Aumentare la lubrificazione intima
Una buona strategia è quella di mettere un po 'di lubrificante intimo a base d'acqua nella zona genitale, prima o durante il contatto intimo, per ridurre l'attrito pelle a pelle, che può disturbare alcune coppie.
I prodotti a base d'acqua dovrebbero essere preferiti ed evitare i rapporti sessuali in una vasca da bagno o in piscina. Comprendi perché.
5. Prenditi il sole nei momenti giusti
L'esposizione al sole al mattino presto e nel tardo pomeriggio, dopo le 16:00, non presenta rischi per la salute e aumenta l'assorbimento della vitamina D, rafforzando le ossa. Inoltre, ha anche benefici per la salute sessuale femminile perché aumenta la produzione di ormoni e migliora anche l'autostima di una donna, favorendo il contatto intimo.
6. Trascorri del tempo con il tuo partner
La maggior parte delle donne è più eccitata e più interessata al contatto sessuale quando è felice e soddisfatta della propria relazione. Trascorrere del tempo insieme, guardare un film o fare una passeggiata o ballare, aiuta le donne a sentirsi amate e apprezzate, rendendole più disponibili a fare sesso.
Inoltre, l'affetto attraverso il contatto fisico o ascoltando parole di affermazione aiuta anche le donne a sentirsi più desiderate. È importante che il partner sappia identificare come la donna si sente più amata e anche investire in questa strategia per aumentare il desiderio femminile.
7. Conosci il tuo corpo
La masturbazione aiuta le donne a conoscersi, permettendo loro di identificare la posizione del clitoride, che è molto importante per guidare il partner a stimolarla, al fine di raggiungere l'orgasmo più facilmente.
Scopri i benefici della masturbazione per la salute sessuale delle donne.
È necessario salvaguardare che se la donna non è realmente interessata al contatto intimo, anche se l'uomo stimola il suo corpo, potrebbe non essere eccitata o soddisfatta del contatto intimo.
Guarda i cibi che aumentano la libido e come preparare un pasto afrodisiaco nel seguente video:
Cosa fare in caso di disturbi sessuali
Quando una donna ha un disturbo sessuale come il dolore durante il contatto sessuale, il vaginismo o il desiderio sessuale ipoattivo, è importante scoprire qual è la sua origine, al fine di effettuare il trattamento più appropriato che può includere farmaci, interventi chirurgici o sessioni di psicoterapia.
Le donne maltrattate possono ritirarsi e non avere alcun interesse in una relazione amorosa o in un contatto intimo, nel qual caso uno psicologo o una terapia di coppia possono essere indicati per la donna per riguadagnare autostima, fiducia nel proprio partner e superare i suoi traumi emotivi, rendendo possibile un contatto intimo sano e piacevole.
