- 1. Acqua all'aglio
- 2. Tè in foglie di ulivo
- 3. Succo di mirtillo
- 4. Tè all'ibisco
- 5. Tè al mango
- 6. Tè di equiseto
- 7. Tè alla valeriana
Un buon rimedio casalingo per l'ipertensione è bere il succo di mirtillo ogni giorno o consumare acqua all'aglio, per esempio. Inoltre, vari tipi di tè, come il tè di ibisco o le foglie di olivo, sembrano avere eccellenti proprietà antiipertensive che aiutano a controllare la pressione sanguigna.
Sebbene questi rimedi casalinghi siano utili per integrare il trattamento dell'ipertensione, dovrebbero essere assunti solo con le conoscenze del cardiologo, poiché non rinunciano ai farmaci prescritti dal medico. Prima di visualizzare le ricette per i rimedi casalinghi, guarda questo video per conoscere altri modi naturali per abbassare la pressione alta:
I tè e il succo presentati di seguito devono essere usati con la guida del medico e possono essere usati insieme. La maggior parte delle piante indicate può anche essere utilizzata come integratore alimentare e alcuni integratori già mescolano molte di queste piante, come ad esempio l'aglio con l'estratto di foglie di ulivo e la valeriana.
1. Acqua all'aglio
L'acqua dell'aglio è un modo eccellente per regolare la pressione sanguigna poiché stimola la produzione di ossido nitrico, che è un gas con una forte azione vasodilatatrice, che facilita la circolazione sanguigna e riduce la pressione sul cuore.
Inoltre, l'aglio è anche un ottimo alleato per mantenere la salute cardiovascolare di chiunque, poiché ha incredibili proprietà antiossidanti e protettive dei vasi sanguigni che prevengono la comparsa di problemi come l'aterosclerosi.
Un buon modo per consumare l'aglio è usare l'acqua aromatizzata per tutto il giorno.
ingredienti
- 1 spicchio d'aglio crudo, sbucciato e schiacciato, 100 ml di acqua.
Metodo di preparazione
Metti lo spicchio d'aglio nel bicchiere d'acqua e lascialo riposare per 6-8 ore (mentre dormi, ad esempio) e bevi questa acqua a digiuno la mattina successiva, oppure prepara un litro d'acqua con aglio e bevilo durante il giorno.
Oltre a questa acqua, l'aglio può anche essere ingerito durante il giorno con il cibo, ad esempio, essendo più facile da ingerire che nell'acqua. Un buon consiglio è quello di aggiungere qualche spicchio d'aglio al bicchiere di olio d'oliva. Pertanto, ogni volta che usi olio d'oliva, oltre a un buon grasso, utilizzerai anche le proprietà dell'aglio.
2. Tè in foglie di ulivo
Le foglie di olivo sono uno dei migliori rimedi naturali per l'ipertensione perché attraverso l'azione dei loro polifenoli riescono a regolare la pressione sanguigna e ad abbassarla, senza il rischio di causare ipotensione, anche se consumati in eccesso.
Inoltre, provocano anche un leggero effetto calmante e rilassante che aiuta ad esempio a controllare i sintomi nelle persone che soffrono di ansia costante.
ingredienti
- 2 cucchiai di foglie di olivo tritate; 500 ml di acqua bollente
Metodo di preparazione
Metti le foglie di ulivo in una tazza con l'acqua bollente e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare il composto e lasciarlo caldo. Infine, bevi 3-4 tazze di questo tè durante il giorno.
Oltre al tè, c'è anche l'estratto di foglie di olivo in vendita nei negozi di alimenti naturali sotto forma di capsule, che possono essere consumate alla dose di 500 mg, due volte al giorno dopo i pasti.
3. Succo di mirtillo
Oltre ad essere un'ottima fonte di antiossidanti, che combatte malattie come il cancro e previene l'invecchiamento precoce, i mirtilli aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna, specialmente se consumati quotidianamente.
Inoltre, la sua azione sembra essere più evidente nelle persone ad alto rischio cardiovascolare, come le persone obese o le persone con sindrome metabolica. Pertanto, può essere utilizzato come complemento del trattamento indicato dal medico.
ingredienti
- 1 tazza di mirtilli freschi, ½ bicchiere d'acqua, ½ succo di limone.
Metodo di preparazione
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola fino ad ottenere una miscela omogenea. Questo succo dovrebbe essere consumato da 1 a 2 volte al giorno.
4. Tè all'ibisco
L'ibisco è una pianta che è stata popolarmente utilizzata per aiutare con il processo di perdita di peso. Tuttavia, questa pianta ha altri effetti importanti, come l'abbassamento della pressione sanguigna. Ciò accade a causa della sua ricca composizione in antociani, che sono flavonoidi che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna.
Tuttavia, al fine di ottenere il miglior risultato, è necessario utilizzare calici floreali con colori più scuri. I calici sono le strutture che collegano lo stelo del fiore ai petali. Più scuri sono i fiori di ibisco, maggiore è la quantità di antociani e maggiore è il loro effetto contro l'aumento della pressione sanguigna.
ingredienti
- 1-2 grammi di calici di ibisco; 1 tazza di acqua bollente.
Metodo di preparazione
Metti i calici di ibisco all'interno della tazza e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere la miscela 1 o 2 volte al giorno, mantenendo almeno 8 ore tra ogni tazza.
Sebbene non ci siano studi per dimostrarlo, è possibile che l'ibisco sia tossico sopra dosi giornaliere di 6 grammi. Pertanto, si consiglia di non aumentare la dose indicata.
Il tè all'ibisco può avere un sapore molto amaro, quindi se necessario, puoi aggiungere un cucchiaino di stevia o miele per addolcirlo.
5. Tè al mango
Un altro buon rimedio casalingo per l'ipertensione è mangiare un frutto chiamato mangaba o bere il tè dalla buccia di mango perché ha proprietà vasodilatatorie che aiutano a ridurre la pressione.
ingredienti
- 2 cucchiai di buccia di mango 500 ml di acqua bollente
Metodo di preparazione
Aggiungi gli ingredienti e fai bollire per alcuni minuti. Coprire la padella e lasciarla raffreddare e filtrare in seguito. Prendi da 2 a 3 tazze di questo tè al giorno.
6. Tè di equiseto
Il tè di equiseto è un eccellente diuretico naturale che aumenta la produzione di urina ed elimina i liquidi in eccesso nel corpo. Pertanto, può essere un ottimo alleato abbassare la pressione sanguigna nelle persone che fanno molta ritenzione di liquidi, poiché l'acqua in eccesso nel corpo provoca più stress sul cuore, peggiorando i casi di ipertensione.
Tuttavia, questo tè dovrebbe essere usato solo occasionalmente quando è difficile controllare la pressione con altri metodi e c'è molta ritenzione di liquidi. Pertanto, questo tè non dovrebbe essere consumato per più di 1 settimana di fila, poiché provoca anche l'eliminazione di importanti minerali attraverso l'urina.
ingredienti
- 2-3 cucchiai di foglie essiccate di equiseto; 500 ml di acqua bollente.
Metodo di preparazione
Metti le foglie di equiseto nell'acqua bollente e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare il composto e bere caldo. Questo tè può essere consumato da 2 a 3 volte al giorno.
7. Tè alla valeriana
Le radici di valeriana hanno eccellenti proprietà calmanti e rilassanti per i muscoli che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, poiché è molto calmante e agisce direttamente sul neurotrasmettitore GABA, la valeriana può essere utilizzata soprattutto da coloro che hanno frequenti attacchi di ansia, che portano ad un aumento della pressione sanguigna.
ingredienti
- 5 grammi di radice di valeriana; 1 tazza con acqua bollente.
Metodo di preparazione
Metti la radice di valeriana nella tazza con acqua bollente e lasciala riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno. In alcune persone questo tè può causare sonnolenza durante il giorno e, in questi casi, dovrebbe essere usato solo prima di andare a letto, ad esempio.
