Incontra le 8 malattie che la solitudine può causare nel corpo

La sensazione di solitudine, che è quando la persona è o si sente sola, ha conseguenze per la salute cattive, in quanto provoca tristezza, interferisce con il benessere e facilita lo sviluppo di malattie come stress, ansia o depressione.

Queste situazioni possono anche causare malattie fisiche, poiché sono strettamente legate alla deregolamentazione degli ormoni, come serotonina, adrenalina e cortisolo, che influenzano il sistema endocrino e immunitario della persona, ovvero il corpo inizia a svolgere attività in modo meno efficiente e è più probabile che tu abbia una malattia.

Le conseguenze della solitudine sono ancora maggiori nella vecchiaia, poiché queste persone hanno maggiori difficoltà a mantenere la vita sociale, a causa della perdita di parenti stretti o della limitazione fisica di lasciare la casa e fare attività.

Sebbene non vi sia alcuna prova assoluta di causa e azione, gli studi hanno già dimostrato che la solitudine può favorire l'emergere di:

1. Alta pressione sanguigna

Le persone che sono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta. Questo può accadere a causa di fattori come un minor controllo degli alimenti, con il consumo di alimenti di bassa qualità nutrizionale, ricchi di grassi e sale, nonché le minori possibilità di praticare esercizi fisici.

Inoltre, coloro che soffrono di depressione o ansia possono anche avere tassi più elevati di ipertensione, principalmente a causa della deregolamentazione di ormoni come il cortisolo. È importante che la pressione rientri nei limiti raccomandati dal medico, altrimenti può favorire l'insorgenza di infarti, ictus o problemi renali. Scopri quali sono i modi naturali per controllare la pressione alta.

2. Alterazione della glicemia

La solitudine può aumentare la probabilità che le persone sviluppino il diabete di tipo 2, come suggeriscono alcuni studi. Il diabete emotivo non esiste, ma alcuni problemi emotivi possono indirettamente causare la malattia, sia aumentando il consumo di alimenti con molto zucchero o deregolamentando la produzione di ormoni, come l'insulina e il cortisolo, che sono ormoni correlati al controllo livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, alcune persone anziane che vivono sole possono avere difficoltà a mantenere un trattamento regolare per il diabete, a causa della maggiore difficoltà di accesso ai farmaci o ai modi di monitorare la glicemia.

3. Predisposizione allo sviluppo del cancro

Le persone sole tendono a sviluppare più tumori, probabilmente perché il corpo è sottoposto a stress costante, aumentando le possibilità di mutazioni e proliferazione delle cellule tumorali. Lo stile di vita della persona sola può anche influenzare, come mangiare troppo, bere alcolici o fumare.

È stato anche dimostrato che le persone con depressione possono avere più ricadute sul cancro e, inoltre, tendono a sopravvivere a meno della malattia, il che può essere dovuto al fatto di avere meno supporto durante il trattamento, non essere in grado di eseguire bene il trattamento, mancando più appuntamenti da tornare e non partecipare alle attività di supporto sociale.

4. Stress e ansia

La sensazione di solitudine, così come la depressione e l'ansia, segnalano al cervello che il corpo è sotto stress, aumentando il livello dell'ormone cortisolo, noto come ormone dello stress.

L'alta concentrazione di cortisolo può portare alla perdita di massa muscolare, difficoltà di apprendimento e perdita di memoria. Scopri quali sono i segni di stress nel corpo e come controllarli.

5. Depressione

Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di sperimentare la depressione, che è associata a una sensazione di vuoto, abbandono, mancanza di vita sociale e sostegno. Pertanto, le persone iniziano ad avere tristezza costante, perdita di energia e il desiderio di svolgere attività quotidiane, irritabilità, mancanza di appetito o appetito eccessivo, insonnia o desiderio di dormire tutto il tempo.

Scopri come differenziare la tristezza dalla depressione.

6. Insonnia o difficoltà a dormire

Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare insonnia, probabilmente a causa di problemi psicologici come sentimenti di insicurezza e impotenza.

Pertanto, un'ipotesi accettata è che la persona sola è sempre in allerta perché si sente vulnerabile a tutto, quindi il corpo rimane in uno stato di stress costante, incapace di rilassarsi. Queste persone tendono anche ad avere difficoltà a raggiungere il sonno profondo, a svegliarsi più volte durante la notte o semplicemente a dormire male.

7. Dolore ai muscoli e alle articolazioni

Il dolore ai muscoli e alle articolazioni può essere il risultato di una mancanza di esercizio fisico o anche di una cattiva postura, poiché normalmente coloro che si sentono soli potrebbero non avere voglia di fare attività comuni o di stare all'aperto, semplicemente perché sono soli.

Scopri quali sono i migliori esercizi da praticare in età avanzata.

8. Maggiori possibilità di dipendenza da droghe, alcol e sigarette

La solitudine è associata a un rischio maggiore di sviluppare dipendenze chimiche, medicine, bevande alcoliche e sigarette, probabilmente a causa della ricerca di una sensazione di piacere o di sollievo immediato. La mancanza di sostegno da parte di amici e familiari per combattere la dipendenza rende anche difficile abbandonare l'abitudine.

Come combattere le conseguenze della solitudine

Per evitare che la solitudine persista e che causi o peggiori molte malattie, è importante avere atteggiamenti che rimuovano questa situazione e aumentino la vita sociale, come praticare un hobby , iscriversi a un corso o adottare un animale, per esempio.

Il sostegno della famiglia, se possibile, è molto importante per aiutare la persona, soprattutto se anziana, a superare questo sentimento. Scopri di più sugli altri atteggiamenti che dovresti prendere per combattere la solitudine.

Quando la solitudine provoca sintomi fisici o quando è associata ad altri sintomi come tristezza, perdita di volontà, alterazione dell'appetito o sonno alterato, è importante cercare il supporto di uno psicologo e uno psichiatra, poiché potrebbe essere associato ad altre condizioni di salute, come la depressione.