Fidarsi di se stessi e non esigere la perfezione sono le due regole più importanti per superare la timidezza, una situazione comune che colpisce principalmente i bambini.
Di solito la persona è timida quando si sente esposta e non è sicura che verrà accettata anche se fallisce, questo fa sì che la persona eviti di parlare ed è molto inibita in situazioni come presentarsi a qualcuno e presentare un lavoro a scuola per esempio.
Gli 8 passi che puoi fare per smettere di essere timido e diventare una persona più sicura sono:
- Sii positivo e sviluppa il pensiero positivo; Sii più socievole e cerca di fare amicizia; Riconosci, accetta e affronta le tue paure e preoccupazioni; Non sminuirti; Guarda gli altri negli occhi; Non pretendere così tanto da te stesso; Fidati di te stesso; Conosci i tuoi punti di forza e applicali.
La timidezza può limitare la qualità della vita, soprattutto quando provoca sofferenza e influisce sul rapporto con la propria famiglia, amici o colleghi. L'adozione di queste strategie può aiutare molto, ma se non è possibile mantenere questi pensieri e atteggiamenti nella pratica, può essere indicato, ad esempio, chiedere aiuto a uno psicologo o psicoanalista.
Come battere la timidezza al lavoro
Per superare la timidezza al lavoro, alcuni suggerimenti che l'individuo può seguire possono essere:
- Parla e interagisci con un collega alla volta; inizia con piccole conversazioni; avvicina i colleghi che destano più fiducia; mostra interesse per l'ascolto e l'apprendimento, partecipa alle dinamiche e alle attività di gruppo.
Al lavoro, è importante che l'individuo non abbia paura di correre rischi e, soprattutto, di non caricare così tanto.
Come superare la timidezza nel parlare in pubblico
Per superare la timidezza nel parlare in pubblico, alcune strategie possono aiutare come:
- Conosci bene l'argomento che spiegherai; Studia bene l'argomento, immaginando le domande che possono essere poste dal pubblico; Organizza la presentazione e scrivi le parole chiave; Allenati prima della presentazione davanti allo specchio e poi davanti a un piccolo pubblico composto da individui con i quali sentirsi a proprio agio; iniziare la presentazione raccontando una barzelletta o una storia che attira la tua attenzione; avere una penna, un libro o note in mano e camminare intorno al palco in modo da non mostrare i tremori; fissare gli occhi su qualsiasi punto dell'auditorium, senza guardare qualsiasi individuo nel pubblico; ricordare che il pubblico conosce poco sull'argomento che stanno presentando.
Con l'allenamento e la frequenza delle presentazioni pubbliche, è possibile acquisire sicurezza e perdere la timidezza.
In alcuni casi, lo psicologo può essere essenziale affinché l'individuo sia in grado di comprendere le cause della sua timidezza e superarla.
