- Conoscere i 3 principali punti di digitopressione
- 1. Per combattere lo stress e il mal di testa
- 2. Per combattere i crampi mestruali
- 3. Migliorare la digestione e combattere la cinetosi
- 4. Per alleviare i sintomi di tosse, starnuti e allergie
- Chi può eseguire la digitopressione
La digitopressione è una terapia alternativa che può essere applicata per alleviare mal di testa, crampi mestruali e altri dolori che si presentano quotidianamente. Questa tecnica, come l'agopuntura, ha le sue origini nella medicina tradizionale cinese, essendo indicata per alleviare il dolore o per stimolare il funzionamento degli organi attraverso la pressione di punti specifici su mani, piedi e braccia.
Secondo la medicina tradizionale cinese, questi punti rappresentano l'incontro di nervi, vene, arterie e canali vitali, il che significa che sono energeticamente connessi con l'intero organismo.
Per poter utilizzare la digitopressione per alleviare il dolore e il mal di testa o la tensione, lo stress, i crampi mestruali, le allergie e la sensazione di malessere, ecco 4 punti di digitopressione che possono essere stimolati.
Conoscere i 3 principali punti di digitopressione
1. Per combattere lo stress e il mal di testa
Questo punto di digitopressione si trova tra il pollice destro e l'indice. A partire dalla mano destra, per premere questo punto la mano deve essere rilassata, con le dita leggermente curve e il punto deve essere premuto con il pollice sinistro e l'indice sinistro, in modo che queste due dita formino un morsetto. Le dita rimanenti della mano sinistra dovrebbero riposare, appena sotto la mano destra.
Per premere il punto di digitopressione, è necessario prima applicare una pressione decisa, per 1 minuto, fino a quando non si avverte un leggero dolore o una sensazione di bruciore nella regione che si sta stringendo, il che significa che si sta premendo il posto giusto. Successivamente, è necessario rilasciare le dita per 10 secondi, quindi ripetere nuovamente la pressione.
Questo processo deve essere ripetuto 2-3 volte con entrambe le mani.
2. Per combattere i crampi mestruali
Questo punto di digitopressione si trova al centro del palmo. Per premere questo punto, devi usare il pollice e l'indice della mano opposta, posizionando le dita sotto forma di pinzette. In questo modo, il punto può essere premuto contemporaneamente sul dorso e sul palmo.
Per premere il punto di digitopressione, è necessario iniziare a esercitare una pressione decisa, per 1 minuto, fino a quando non si avverte un leggero dolore o una sensazione di bruciore nella regione che viene stretta, il che significa che si sta premendo il posto giusto. Successivamente, è necessario rilasciare le dita per 10 secondi, quindi ripetere nuovamente la pressione.
Questo processo deve essere ripetuto 2-3 volte con entrambe le mani.
3. Migliorare la digestione e combattere la cinetosi
Questo punto di digitopressione si trova sulla pianta del piede, appena sotto lo spazio tra l'alluce e il secondo dito, dove le ossa di queste due dita si intersecano. Per premere questo punto, dovresti usare la mano sul lato opposto, premendo la pianta del piede con il pollice e il lato opposto con l'indice, in modo che le dita formino un morsetto che circonda il piede.
Per premere questo punto di digitopressione, è necessario premere forte per circa 1 minuto, rilasciando il piede alla fine per alcuni secondi per riposare.
Dovresti ripetere questo processo 2 o 3 volte su entrambi i piedi.
4. Per alleviare i sintomi di tosse, starnuti e allergie
Questo punto di digitopressione si trova all'interno del braccio, nella regione della piega del braccio. Per premerlo, usa il pollice e l'indice della mano opposta, in modo che le dita siano posizionate sotto forma di pinzette attorno al braccio.
Per premere questo punto di digitopressione, è necessario premere forte fino a quando non si avverte un leggero dolore o una puntura, mantenendo la pressione per circa 1 minuto. Trascorso questo tempo, è necessario rilasciare il punto per alcuni secondi per riposare.
Dovresti ripetere questo processo 2 o 3 volte, tra le tue braccia.
Quando premuto, questi punti alleviano diversi problemi come dolore e mal di testa o tensione, stress, crampi mestruali, allergie o sensazione di malessere, ad esempio e la tecnica deve essere eseguita almeno una volta al giorno per essere efficace. Quando si consiglia la stimolazione dei punti di digitopressione, si consiglia di farlo in un luogo confortevole, dove il corpo può essere sdraiato e rilassato.
Come con l'agopuntura, la digitopressione dovrebbe essere utilizzata solo come modo per integrare il trattamento clinico, si consiglia di consultare il proprio medico per identificare e trattare la fonte del dolore.
Chi può eseguire la digitopressione
Chiunque può praticare questa tecnica a casa, ma non è raccomandato per il trattamento di malattie che richiedono cure mediche e non deve essere applicato su aree della pelle con ferite, verruche, vene varicose, ustioni, tagli o crepe. Inoltre, questa tecnica non deve essere utilizzata da donne in gravidanza, senza la supervisione di un medico o un professionista qualificato.
