Alimenti da evitare a stomaco vuoto

Cibi fritti, bibite, cibi piccanti o verdure crude, sono alcuni cibi che non dovrebbero essere consumati a stomaco vuoto, soprattutto per coloro che soffrono di cattiva digestione o hanno uno stomaco più sensibile.

Quindi, per iniziare la giornata con energia e buon umore senza sentirsi e uno stomaco pesante, buone alternative possono essere yogurt, uova calde o strapazzate, tè, pane, fiocchi di mais o avena e frutta come la papaia, ad esempio.

Gli alimenti che richiedono più movimenti gastrici o più enzimi digestivi, se consumati troppo presto, possono essere difficili da digerire, causando eccesso di gas, cattiva digestione, bruciore di stomaco, sensazione di dolore pieno o addominale, ad esempio.

5 alimenti da non mangiare a stomaco vuoto

Alcuni alimenti che non dovrebbero essere consumati al mattino presto a stomaco vuoto, includono:

1. Soda

Bevande analcoliche come la cola o il guaranà non devono mai essere bevute al mattino presto poiché possono causare mal di stomaco e eccesso di gas intestinale, che provoca dolore e disagio addominali. Inoltre, le bevande analcoliche sono anche ricche di zuccheri e coloranti, quindi dovrebbero essere sostituite quando possibile con succhi di frutta naturali che hanno vitamine e minerali o tè.

2. Pomodoro

Sebbene i pomodori siano un'opzione eccellente per altre occasioni della giornata, se consumati al mattino possono finire per aumentare l'acidità di stomaco, che può causare bruciore di stomaco o aumentare il disagio e il dolore in coloro che hanno ulcere gastriche.

3. Cibi piccanti

Gli alimenti piccanti, che hanno preso molto pepe o pepe nero, non sono anche l'opzione migliore per la colazione, in quanto possono causare irritazione allo stomaco o aumentare la produzione di acido.

4. Verdure crude

Verdure come zucchine, peperoni o cavoli, ad esempio, pur essendo la base per una dieta ricca e varia, possono essere difficili da digerire, motivo per cui nella maggior parte delle persone può causare gas in eccesso, cattiva digestione, bruciore di stomaco, sensazione di pienezza o dolore addominale.

5. Cibi fritti

Anche i cibi fritti come pastello, crocchette o coxinha non dovrebbero far parte della colazione, poiché possono causare cattiva digestione e bruciore di stomaco.

Inoltre, i cibi fritti dovrebbero essere consumati solo con moderazione, perché se consumati in eccesso contribuiscono alla comparsa di altri problemi, come l'obesità, il colesterolo e l'accumulo di grasso addominale.

Cosa mangiare a colazione

A colazione, l'ideale è scommettere su cibi semplici, nutrienti e ricchi di fibre, come:

1. Avena: oltre ad essere ricca di fibre, aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo e diminuisce l'appetito; Frutta: alcuni frutti come ananas, fragola, kiwi o mela sono eccellenti opzioni per mangiare a colazione, perché oltre ad avere poche calorie, sono ricchi di fibre e acqua, contribuendo a regolare l'intestino e ridurre il gonfiore e l'appetito; Granola, pane integrale o cereali: come fonte di carboidrati, pane integrale e cereali integrali sono ottime opzioni, in quanto sono ricchi di fibre, vitamine e minerali, che aiutano a perdere peso e regolano il funzionamento dell'intestino;

Poiché la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, non dovrebbe mai essere ignorata o ignorata. Comprendi cosa succede nel tuo corpo quando non fai colazione.