Cetriolo, chayote, melone o anguria sono alimenti con proprietà diuretiche che aiutano a combattere il gonfiore, soprattutto se sono ricchi di acqua. Ciò che fanno questi alimenti è aumentare la produzione di urina e ridurre la ritenzione idrica, riducendo così il gonfiore del corpo.
Oltre a scommettere sul consumo di questi alimenti, per ridurre il gonfiore è anche importante praticare una regolare attività fisica e bere 1, 5 o 2 litri di liquidi al giorno, come acqua o tè di finocchio o sgombro, al fine di garantire il corretto idratazione.
Alimenti per ridurre il gonfiore del corpo
Alcuni alimenti con proprietà diuretiche che aiutano a ridurre il gonfiore nel corpo includono:
- Ravanello e melanzane; Crescione e foglie di barbabietola cotte; Fragola e arancia; Mela e banana; Ananas e avocado; Pomodoro e pepe; Limone e cipolla.
Inoltre, il consumo eccessivo di cibi salati o cibi incorporati o in scatola aumenta anche la ritenzione idrica. Vedi altri suggerimenti per combattere il gonfiore guardando il video del nostro nutrizionista:
Tuttavia, la ritenzione idrica non è sempre causata dal cibo e può essere causata da altri problemi più gravi come insufficienza renale, problemi cardiaci, ipotiroidismo o insufficienza d'organo. Se il gonfiore non si riduce dopo una settimana, si consiglia di consultare il proprio medico per identificare l'origine del problema.
Alimenti per ridurre il gonfiore della pancia
Quando il gonfiore si trova più nella regione del ventre, oltre agli alimenti con proprietà diuretiche si consiglia anche di scommettere su alimenti ricchi di fibre che aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino, come:
- Bietole o sedano; Lattuga e cavolo; Rucola e indivia; Pomodoro.
Inoltre, si consiglia anche di scommettere sul consumo di vari tè, come tè di finocchio, cardomomo, dente di leone o cappello di cuoio, che aiutano a combattere la costipazione e la ritenzione idrica. Scopri altri tè che aiutano a combattere la ritenzione idrica in Home Remedies for Swelling.
L'esercizio fisico regolare è anche essenziale per combattere il gonfiore del corpo, vedere come praticare alcuni esercizi per terminare il gonfiore nella pancia facendo clic qui.
