- Alimenti che aumentano l'immunità contro l'herpes
- Alimenti che aumentano l'immunità del bambino
- Succo per rafforzare il sistema immunitario
Gli alimenti che aumentano l'immunità sono principalmente frutta, come fragole e arance, verdure come pomodori, semi e pesce, poiché sono ricchi di nutrienti che aiutano nella formazione delle cellule immunitarie.
Questi alimenti aiutano anche a proteggere le cellule del corpo da cambiamenti che possono portare a problemi come il cancro, oltre a contribuire a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione.
I 6 alimenti principali che aumentano l'immunità sono:
- Fragola: perché è ricca di vitamina C, che aumenta la produzione di cellule di difesa del corpo, aumentando così la resistenza alle infezioni; Pomodoro: contiene vitamina A, che è importante per mantenere l'integrità delle cellule del sistema immunitario; Semi di girasole: poiché contengono una grande quantità di vitamina E, che è un antiossidante, aiuta a proteggere le cellule del corpo da sostanze tossiche, radiazioni e radicali liberi. Salmone: ricco di omega 3, che aiuta nella regolazione di alcune cellule immunitarie ed è antinfiammatorio. Castagne: sono ricche di zinco, che agisce nella riparazione dei tessuti e nella guarigione delle ferite. Yogurt naturale: è ricco di probiotici, batteri benefici per l'intestino e importante per il rafforzamento delle cellule del sistema immunitario.
Questi alimenti possono anche essere usati per aumentare l'immunità durante la chemioterapia, diminuendo gli effetti collaterali del trattamento.
In generale, l'immunità è rafforzata da una dieta equilibrata, mangiando almeno 3 frutti al giorno, comprese le verdure a pranzo e cena, aggiungendo semi di girasole alle insalate e mangiando pesce almeno 3 volte a settimana.
Alimenti che aumentano l'immunità contro l'herpes
Gli alimenti che aumentano l'immunità contro l'herpes sono frutta e verdura, come papaia, barbabietola, mango, albicocca, mela, pera, fico, avocado e pomodoro, in quanto sono forti antiossidanti e aiutano nella produzione di cellule immunitarie, aiutando a combattere contro virus della malattia. Altri alimenti che aumentano l'immunità contro l'herpes sono:
- Sardine, salmone, tonno e semi di lino - ricchi di omega 3, importanti nella regolazione delle cellule immunitarie; yogurt e latte fermentato - in quanto ha probiotici che aumentano l'attività e la produzione di cellule di difesa nel corpo.
Oltre a questi alimenti, è anche importante consumare pesce, latte, carne, formaggio, soia e uova, in quanto sono alimenti ricchi di aminoacidi lisina, che diminuisce la replicazione del virus dell'herpes.
Un'altra precauzione da prendere è, durante le crisi, evitare cibi come castagne, noci, nocciole, sesamo, mandorle, arachidi, mais, cocco, uva, avena, grano o succo d'arancia, poiché sono ricchi di amminoacido arginina, che aumenta il replicazione del virus. Per prevenire gli attacchi di herpes, vedi quali sono i sintomi della bassa immunità.
Alimenti che aumentano l'immunità del bambino
Gli alimenti che aumentano l'immunità di un bambino possono essere:
- Frutta in generale, in particolare arancia, mela, pera e banana; Verdure, come carote, zucca, pomodori e zucchine; Yogurt naturale.
Questi alimenti, oltre a contribuire a rafforzare il sistema immunitario del bambino, sono anche facilmente digeribili dal corpo del bambino e non causano allergie.
Succo per rafforzare il sistema immunitario
Questa ricetta per il succo è ricca di vitamina C e beta-carotene, che sono importanti nutrienti per aumentare le difese dell'organismo.
ingredienti:
- Questo è un ottimo modo per aggiungere un po 'di sapore ai tuoi piatti.
preparazione:
Lavare accuratamente le arance e le carote. Raschiare la carota e tagliarla a fette. Metti gli ingredienti in una centrifuga. Non è necessario setacciare. Per addolcire, puoi usare un po 'di zucchero di canna per avere un sapore.
Guarda il video qui sotto e leggi altri suggerimenti per rafforzare il tuo sistema immunitario.
