L'assunzione di antiossidanti in capsule senza consiglio medico può comportare rischi per la salute come sanguinamento e aumento del rischio di ictus, favorendo anche alcuni tipi di cancro, come il polmone, il cancro alla prostata e il cancro della pelle. Pertanto, è consigliabile assumere integratori antiossidanti solo quando raccomandato dal medico o dal nutrizionista.
Gli antiossidanti sono sostanze che combattono i radicali liberi nel corpo, che agiscono per prevenire l'invecchiamento cellulare e la comparsa di malattie. Scopri di più su Cosa sono gli antiossidanti e a cosa servono.
Come prendere antiossidanti senza nuocere alla salute
Per assumere gli antiossidanti in capsule senza nuocere alla salute, si dovrebbe prendere il dosaggio raccomandato dal medico o dal nutrizionista perché la quantità di antiossidanti di cui la persona ha bisogno dipende da fattori come l'età, lo stile di vita, la presenza di malattie e il livello di esposizione al sole, lo stress e se fumi o no.
Alcuni esempi di antiossidanti in capsule sono vitamine A, C ed E, flavonoidi, omega-3, licopene, selenio, oltre ai multivitaminici, come Centrum, per esempio.
Gli antiossidanti in capsule possono essere indicati quando:
- Esegui qualche tipo di intensa attività fisica più di 3 volte a settimana; durante i trattamenti estetici della pelle, in particolare per combattere rughe, rilassamento e imperfezioni della pelle.
Gli integratori di antiossidanti possono essere acquistati nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali, ma il modo migliore per ottenere antiossidanti è attraverso un'alimentazione sana, ricca di frutta e verdura. Quindi, se pensi di dover assumere antiossidanti, consulta il tuo medico o nutrizionista per prescrivere gli integratori appropriati, se sono davvero necessari.
Ecco dove trovare antiossidanti naturali su:
