Il lievito di birra è ricco di proteine, vitamine, minerali e fibre e serve per aiutare a regolare il metabolismo dello zucchero contenendo cromo e contribuendo ad abbassare il colesterolo alto perché ha anche fibre.
Altri benefici del lievito di birra possono essere:
- Migliora la memoria Regola il funzionamento intestinale Strato e affaticamento del cervello Rafforza il sistema immunitario proteggendo dalle malattie Protezione dei nervi Disintossicante del corpo
Per avere tutti i benefici del lievito di birra, basta consumare da 1 a 2 cucchiai al giorno di lievito di birra e può essere consumato senza cottura, dopo essere stato aggiunto ai piatti come pronti, come zuppe, pasta, yogurt, latte, succhi di frutta o anche acqua pura.
Il lievito di birra può essere trovato in farmacie, negozi di alimenti naturali, negozi di manipolazione, supermercati in polvere, in capsule o compresse. I benefici del lievito di birra in compresse sono di essere in grado di ingerire in modo semplice e rapido la quantità necessaria di lievito di birra, è anche importante ricordare che il malto di birra porta anche benefici come prevenire l'anemia e rafforzare ossa e denti. Vedi di più qui.
Vantaggi per i bodybuilder
I benefici del lievito di birra nel bodybuilding sono la capacità di ingerire proteine, vitamine, minerali e fibre senza ingerire grassi e carboidrati. Le proteine sono essenziali dopo l'allenamento per evitare danni muscolari.
Inoltre, il lievito di birra non ingrassa e modera l'appetito, a causa della sua composizione proteica. Un buon modo per trarre vantaggio dal consumo è prendere mezz'ora prima del pasto.
Benefici per la pelle
I benefici del lievito di birra per la pelle sono di migliorare i casi di acne, eczema e persino psoriasi principalmente a causa del suo alto contenuto di vitamine del gruppo B. Queste vitamine sono importanti anche per la salute di unghie e capelli.
Informazioni nutrizionali
| componenti | Quantità in 100 g di lievito di birra |
| potere | 345 calorie |
| proteine | 46.10 g |
| grassi | 1, 6 g |
| carboidrati | 36, 6 g |
| Vitamina B1 | 14500 mcg |
| Vitamina B2 | 4612 mcg |
| Vitamina B3 | 57000 mg |
| calcio | 87 mg |
| partita | 2943 mg |
Il lievito di birra è un'ottima fonte di vitamine del complesso B.
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