- Tè alla citronella al limone per dimagrire
- Cosa mangiare per perdere peso
- Cosa non dovresti mangiare
La melissa è una pianta medicinale, nota anche come Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa, che può essere utilizzata come rimedio naturale per perdere peso perché combatte l'ansia, il nervosismo, l'agitazione, oltre a essere diuretica e migliorare digestione combattendo i gas e la pancia gonfia, aumentando il benessere.
La melissa aiuta a perdere peso soprattutto perché calma la mente, combattendo l'ansia che può portare alla voglia di mangiare di più. Pertanto, può essere un buon aiuto nella perdita di peso, purché venga effettuata una dieta adeguata.
Tè alla citronella al limone per dimagrire
Per perdere peso prendendo il tè alla melissa, è consigliabile assumere almeno 3 tazze di tè al giorno. Il primo digiunò e gli altri due, subito dopo i pasti principali della giornata, il pranzo e la cena.
ingredienti:
- In una grande ciotola, sbatti insieme 1 cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaino di succo di limone.
preparazione:
Aggiungi le foglie nella tazza e copri con acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per alcuni minuti. Quindi filtrare e aggiungere mezzo limone spremuto e prenderlo successivamente, preferibilmente senza dolcificante.
Cosa mangiare per perdere peso
Per perdere peso è necessario sgonfiare l'organismo, attraverso una disintossicazione alimentare che può durare un giorno, producendo un alimento liquido con frutta e verdura biologica, in tutti i pasti.
Dopo la disintossicazione, dovresti seguire una dieta solida con 5-6 pasti al giorno, che dovrebbe includere cibi ricchi di fibre per ridurre l'appetito come cereali All Bran, frutto della passione, papaia o mandorla. Consulta un elenco di questi alimenti su: Alimenti ricchi di fibre.
Inoltre, cibi termogenici come cannella e zenzero dovrebbero essere consumati quotidianamente per aiutare ad eliminare i grassi, poiché aumentano il metabolismo e facilitano la combustione dei grassi. Maggiori informazioni sugli alimenti termogenici su: Cosa sono gli alimenti termogenici. La cannella può essere aggiunta alla frutta cotta e allo zenzero come condimento per carne, salse o zuppe.
Alcuni consigli che possono aiutarti a perdere peso più velocemente sono:
- Mangia ogni 3 ore e non passare mai più di 8 ore senza mangiare (ad esempio, di notte); Inizia i pasti con un piatto superficiale di zuppa di verdure; Mangia 3 pezzi di frutta al giorno; Includi sempre gruppi di verdure nel piatto principale, come pomodori, cetrioli o broccoli; mangiare pesce come sardine, salmone, nasello o tonno una volta al giorno; bere almeno 1, 5 L di acqua al giorno.
L'esercizio fisico regolare è molto importante per migliorare la circolazione sanguigna, sgonfiare e aumentare il dispendio energetico, essendo una parte fondamentale del processo di perdita di peso.
Cosa non dovresti mangiare
Gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri non dovrebbero essere consumati perché sono ricchi di tossine e calorie, e quindi durante questa dieta non dovresti mangiare:
- Bevande: succo in polvere, succo industriale, soda, comprese le versioni zero e light, altre bevande artificiali; Industrializzato: biscotti, crackers, pane bianco, gressinos, toast normali, in scatola: mais, piselli, fagioli, funghi, tonno, sardine, olive, lenticchie, intarsi: salsiccia, salame, pancetta, chorizo, peperoni, mortadella, prosciutto, prosciutto, Fritti: snack salati come kebab, coxinha, arrotolati, pepite, uova, baccalà, risole, salse industriali: ketchup, senape, maionese, rosé, parmigiano, peperoni, tartaro, shoyo, formaggi gialli: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmigiano, provolone.
Il modo migliore per sapere cosa si può e non si può mangiare durante questa dieta è leggere l'etichetta di tutti gli alimenti e, oltre a guardare il conteggio delle calorie, controllare la quantità di zucchero e grassi che contiene. Quindi, il modo migliore per non avere fame e riuscire a perdere peso è preferire sempre cibi naturali, perché anche se hanno un po 'di carboidrati o lipidi, saranno più sani delle versioni pre-preparate.
