Il CLA, o acido linoleico coniugato, è una sostanza naturalmente presente negli alimenti di origine animale, come latte o carne bovina, ed è anche commercializzato come integratore per la perdita di peso.
Il CLA agisce sul metabolismo dei grassi riducendo le dimensioni delle cellule adipose, portando così alla perdita di peso. Inoltre, facilita anche l'aumento della massa muscolare, che si traduce in un corpo più definito, con più muscoli e meno grassi.
Come perdere peso con CLA
È possibile perdere peso con CLA - Acido Linoleico Coniugato - perché questo integratore accelera la combustione dei grassi, riduce le dimensioni delle cellule e ne facilita anche l'eliminazione. Inoltre, CLA - Coniugato acido linoleico, aiuta anche a migliorare la silhouette, perché:
- Aiuta a ridurre visibilmente la cellulite e migliora il tono muscolare perché rinforza i muscoli.
Il supplemento di CLA - Acido Linoleico Coniugato, si trova sotto forma di capsule e può essere acquistato al di fuori del Brasile perché Anvisa ha sospeso la sua vendita sul territorio nazionale.
Come prendere CLA per perdere peso
Per perdere peso con acido linoleico coniugato CLA, il consumo giornaliero dovrebbe essere di 3 grammi al giorno per un minimo di 6 mesi.
Tuttavia, per dimagrire anche con l'acido linoleico coniugato CLA, è anche necessario seguire una dieta equilibrata con pochi grassi e praticare attività fisica di almeno 30 minuti ogni giorno, come ad esempio la danza.
Un modo naturale di consumare il CLA è attraverso cibi ricchi di CLA, come i funghi
Per perdere peso con CLA dovresti assumere 3 g di questo integratore ogni giorno e mangiare una dieta sana con pochi grassi, accompagnata da attività fisica, come andare in bicicletta, ballare o camminare almeno 30 minuti ogni giorno.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali del CLA possono insorgere se assunti in eccesso, più di 4 g al giorno e sono principalmente nausea. Inoltre, quando questo integratore viene assunto in eccesso per più di 6 mesi, può causare insulino-resistenza, che porta all'insorgenza del diabete.
