Sapere cosa non fare durante una dieta, come passare molte ore senza mangiare, ti aiuta a perdere peso più velocemente, perché vengono commessi meno errori alimentari e si ottiene più facilmente la perdita di peso desiderata.
Inoltre, è essenziale conoscere bene la dieta e riflettere di più sugli alimenti consentiti e su come fare nuove ricette con loro, invece di pensare solo agli alimenti che sono proibiti nella dieta.
Cosa non fare durante la dieta
Durante la dieta non dovresti:
- Informa le persone che sei a dieta. Ci sarà sempre qualcuno che cerca di convincerti che non hai bisogno di perdere peso, quindi tienilo segreto. Salta i pasti. Avere fame è l'errore più grande quando si è a dieta. Applica restrizioni esagerate. Questo è sempre un male per le diete. È molto difficile mantenere lo stesso ritmo, molto severo, per lungo tempo, il che porta a perdere facilmente il controllo. Acquista o prepara i dolci o gli snack che più ti piacciono. È più facile attenersi alla dieta quando non si ha accesso alle tentazioni. Programma cene o programmi durante i pasti con gli amici. Crea programmi che non prevedono cibo. Cerca di evitare il cinema, per esempio.
Prima di iniziare qualsiasi dieta, si dovrebbe studiare molto bene la dieta, essere consapevoli del grado di sacrificio da fare e come superare meglio le difficoltà. Per facilitare questo compito, il nutrizionista può essere consultato per adattare la dieta.
Vedi una buona dieta in: Dieta per perdere la pancia.
