In caso di dolore alla pianta del piede, si consiglia di effettuare un massaggio con olio caldo su ogni piede, insistendo sulle aree più dolorose, che di solito sono il tallone e il collo del piede, ma senza premere troppo per non aumentare il dolore e il disagio.
Il dolore alla pianta del piede può essere causato dall'indossare scarpe scomode, pesanti, troppo dure o troppo morbide, che non supportano completamente i piedi, specialmente quando la persona è in sovrappeso o deve stare in piedi per molte ore stando nella stessa posizione.
Di seguito sono riportate alcune strategie che possono combattere efficacemente il dolore ai piedi:
1. Indossa una scarpa comoda
Per evitare dolore alla pianta del piede, l'ideale è acquistare scarpe con le seguenti caratteristiche:
- Malleabile; Con suola di almeno 1, 5 cm; Avere una schiena ferma per sostenere bene il tallone; eAvere la base in cui le dita dei piedi sono sufficientemente larghe in modo che non si stringano, né compromettano la circolazione sanguigna dell'area.
Questo tipo di scarpa dovrebbe anche essere acquistato alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono un po 'più gonfi, per garantire che non faccia male. Un altro consiglio importante è provare i due piedi della scarpa e camminare con loro in giro per il negozio, preferibilmente con le calze, se si intende utilizzarla con le calze.
2. Fare un pediluvio
Dopo una giornata faticosa, quando la pianta del piede è dolorante, puoi ancora fare un piede scottante, immergendolo in una ciotola con acqua calda e un po 'di sale grosso e qualche goccia di olio minerale, olio di mandorle dolci, per esempio. esempio. Dovresti lasciarlo lì per circa 20 minuti e quindi massaggiare i piedi con un po 'di crema idratante. Guarda il video qui sotto, come puoi fare un grande massaggio usando i marmi:
3. Riposare con i piedi sollevati
Se hai i piedi doloranti, può anche essere utile sedersi e appoggiare i piedi su un'altra sedia o su una pila di riviste, ad esempio, ma se riesci a sdraiarti, è meglio dormire posizionando un cuscino o un cuscino sotto i piedi in modo che siano più comodi. elevato, facilitando il ritorno venoso.
