- Come trattare l'obesità infantile
- Come migliorare la nutrizione del tuo bambino
- Come fare in modo che tuo figlio spenda più energia ed esercizio fisico
- Cause dell'obesità infantile
Per aiutare il bambino in sovrappeso a perdere peso, si raccomanda di cambiare le abitudini alimentari e le attività quotidiane di tutta la famiglia in modo che sia più facile per il bambino mangiare i cibi giusti.
L'obesità infantile è caratterizzata da un eccesso di peso tra neonati e bambini fino a 12 anni. Il bambino viene identificato come obeso quando il suo peso corporeo supera il peso medio del 15% corrispondente alla sua età. Questo eccesso di peso aumenta il rischio del bambino di sviluppare gravi problemi di salute, come diabete, ipertensione, difficoltà respiratorie, disturbi del sonno, colesterolo alto o problemi al fegato, ad esempio.
Per scoprire quanto peso deve perdere il bambino, inserisci qui i dati di tuo figlio o dell'adolescente:
L'obesità infantile in Brasile è in aumento, principalmente a causa della mancanza di esercizio fisico da parte degli scolari. Di solito i bambini preferiscono guardare la televisione, al computer o al cellulare, ma questo tipo di attività dovrebbe durare al massimo 1 ora al giorno in modo che abbia il tempo di correre e giocare, creando giochi che consumano energia.
Come trattare l'obesità infantile
Il trattamento per l'obesità infantile dovrebbe essere effettuato progressivamente e sotto la guida di un pediatra e un nutrizionista.
Il trattamento per l'obesità infantile si basa in genere sui cambiamenti nella dieta del bambino e sui livelli di esercizio fisico aumentati, a seconda della sua età e della salute generale. Tuttavia, sebbene raro, il medico può raccomandare l'uso di farmaci per ridurre l'appetito.
Guarda i consigli del nutrizionista nel seguente video:
Come migliorare la nutrizione del tuo bambino
I genitori dovrebbero aiutare il loro bambino ad adottare sane abitudini alimentari e, per questo, alcuni suggerimenti sono:
- Evita di acquistare alimenti trasformati, che sono zuccherati o grassi, come cracker, pasti precotti; Acquista una grande varietà di frutta e verdura e dai la preferenza agli agrumi e alle verdure consumati crudi; Verdure che devono essere cotte, come i fagiolini, melanzane, zucchine o funghi dovrebbero essere preparati con il vapore, senza sale e olio d'oliva dovrebbe essere aggiunto in una piccola quantità; non offrire bibite ai bambini, dando la preferenza all'acqua e ai succhi di frutta naturali; acquistare un piatto a misura di bambino; Impedire al bambino di essere distratto durante il pasto, non consentendogli di guardare la TV o giocare;
Questi suggerimenti dovrebbero essere adattati in base allo stile di vita della famiglia e secondo le linee guida del nutrizionista.
Guarda il video seguente e consulta questi e altri suggerimenti su cosa mangiare per aiutarti a perdere peso in modo sano:
Come fare in modo che tuo figlio spenda più energia ed esercizio fisico
L'esercizio fisico regolare è essenziale per aiutare il bambino a perdere peso. Alcuni consigli per aiutare i genitori a incoraggiare l'esercizio includono:
- Limitare l'uso di computer e televisione fino a 1 ora al giorno; cercare attività che piacciono al bambino; incoraggiare la famiglia a partecipare regolarmente alle attività all'aperto; consentire al bambino di provare varie attività come judo, nuoto, karate, scuola di calcio o danza, per esempio.
Questi suggerimenti impediscono al bambino di mantenere uno stile di vita sedentario, rendendo possibile mantenere un peso sano, indipendentemente dai cambiamenti ormonali specifici dell'età.
Cause dell'obesità infantile
Le cause dell'obesità infantile possono essere correlate a diversi fattori, i più comuni dei quali sono il consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi e zuccheri e il fatto che il bambino non vuole giocare per spendere energia, correre, saltare o giocare a palla. Altre cause meno frequenti sono:
- Disturbi ormonali, malattie genetiche;
Inoltre, una storia familiare di sovrappeso o obesità può rendere più facile per un bambino ingrassare facilmente, poiché adotta le abitudini di vita della famiglia. Pertanto, l'obesità infantile può essere causata dall'eredità genetica dei genitori, è importante conoscere i fattori che aumentano le possibilità di avere un bambino in sovrappeso.
