- Sapere se si è a rischio di infarto
- Cosa mangiare per alti trigliceridi
- Sintomi di alti trigliceridi
- Trigliceridi alti in gravidanza
I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue, che quando il digiuno supera i 150 ml / dL, aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus, ad esempio, specialmente quando il colesterolo è anche alto. Inoltre, l'aumento dei livelli di trigliceridi nel sangue aumenta il rischio di una persona di sviluppare aterosclerosi, pancreatite, fegato grasso o soffrire di ictus o ischemia cerebrale.
Pertanto, per abbassare i trigliceridi, si raccomanda di praticare regolarmente attività fisiche, come ad esempio 30 minuti di camminate giornaliere, e una dieta sana ricca di fibre solubili, che aiuta a ridurre la quantità di trigliceridi nel sangue.
D'altra parte, quando la quantità di trigliceridi nel sangue è inferiore a 35 ml / dL, può indicare problemi ormonali, malnutrizione, malassorbimento di nutrienti o cambiamenti nella tiroide, nel qual caso l'endocrinologo e il cardiologo dovrebbero essere consultati.
Sapere se si è a rischio di infarto
Se oltre ai trigliceridi alti, hai il grasso della pancia, vedi quali sono i rischi di sviluppare malattie cardiache, diabete o infarto, usando il seguente calcolatore:
Cosa mangiare per alti trigliceridi
In caso di alti trigliceridi, si consiglia di mangiare:
- Cibi sani, come insalate, verdure, cereali, carni magre, formaggio bianco; Evita lo zucchero, sostituendolo con dolcificante quando possibile; Sostituisci i dolci con frutta fresca.
Circa l'80% dei trigliceridi presenti nel flusso sanguigno proviene dal cibo, quindi mangiare sano è essenziale per un trattamento efficace. Impara come dieta per abbassare i trigliceridi.
Vedi anche alcuni rimedi casalinghi per i trigliceridi alti.
Sintomi di alti trigliceridi
I sintomi di alti trigliceridi non sono sempre presenti, tuttavia, alcuni segni che possono indicare che i trigliceridi sono l'accumulo di grasso nella pancia e in altre parti del corpo e la comparsa di piccole tasche di colore pallido che si formano sulla pelle, specialmente intorno agli occhi, ai gomiti o alle dita noti come xantelasma.
Di solito, ciò che causa i loro valori elevati sono la cattiva alimentazione e l'inattività fisica, ma ci sono altri fattori come l'assunzione di droghe e malattie genetiche. È anche importante ricordare che i trigliceridi alti causano un aumento del colesterolo VLDL, un tipo di colesterolo cattivo che è responsabile di un aumentato rischio di aterosclerosi.
Trigliceridi alti in gravidanza
Avere alti livelli di trigliceridi in gravidanza è normale. Durante questa fase è normale che i trigliceridi triplicino, ma anche così, l'attività fisica regolare e la riduzione del consumo di grassi, carboidrati e zucchero sono importanti.
