- 1. Bevi più acqua
- 2. Succo d'arancia o di limone
- 3. Evitare proteine eccessive
- 4. Diminuisci il sale
- 5. Evitare cibi ricchi di ossalato
- 6. Tè Stonebreaker
- Cosa non mangiare quando hai i calcoli renali
- Menù calcoli renali
Per eliminare i calcoli renali e prevenire la formazione di altri, è importante bere almeno 2, 5 litri di acqua al giorno e prestare attenzione alla dieta, ad esempio evitando un consumo eccessivo di carne e riducendo il consumo di sale.
Esistono 4 tipi di calcoli renali: ossalato di calcio, acido urico, struvite e cistina e ogni tipo richiede cure diverse negli alimenti. Tuttavia, non è sempre possibile conoscere il tipo di pietra che hai, perché per questo è necessario espellere una pietra attraverso l'urina e prenderla per analisi di laboratorio.
Pertanto, per prevenire la formazione di tutti i tipi di pietre, è necessario seguire le linee guida seguenti:
1. Bevi più acqua
Devi bere almeno 2 o 3 litri di acqua al giorno. La causa principale dei calcoli renali si verifica perché c'è poca acqua per eliminare i rifiuti dal corpo attraverso l'urina, quindi idratare correttamente è il primo passo per prevenire la formazione di calcoli renali.
È anche importante ricordare che la quantità ideale di acqua varia in base al peso, dovendo consumare circa 35 ml di acqua per ogni chilogrammo di peso. Pertanto, una persona di 70 kg dovrebbe bere almeno 2, 45 L di acqua al giorno e maggiore è il peso, più acqua è necessaria per idratare bene il corpo. Vedi quanta acqua bere in base all'età.
2. Succo d'arancia o di limone
Bevi 1 bicchiere di succo d'arancia o di limonata ogni giorno, quando sei sicuro che le pietre non siano ossalato di calcio, poiché questi frutti sono ricchi di acido citrico, che se consumati danno origine a un sale chiamato citrato, che impedisce la formazione di cristalli e pietre nel corpo.
3. Evitare proteine eccessive
Un consumo eccessivo di proteine della carne o di qualsiasi prodotto animale, come il burro, ad esempio, aumenta la produzione di acido urico, un altro componente importante dei calcoli renali. Consumare 1 bistecca media al giorno a pranzo e cena è sufficiente per una buona alimentazione.
4. Diminuisci il sale
Il sodio, uno dei principali componenti del sale, facilita la deposizione di sali nel corpo e, pertanto, dovrebbe essere evitato. Oltre al sale comune usato per condire i cibi, anche i prodotti industrializzati come spezie a dadini, condimenti per insalate, spaghetti istantanei e carni lavorate come pancetta, prosciutto, prosciutto, salsiccia e bologna, sono anche ricchi di sale e dovrebbero essere evitati. Vedi l'elenco degli alimenti ricchi di sodio.
5. Evitare cibi ricchi di ossalato
Evitare l'eccesso di ossalato nella dieta aiuta a prevenire principalmente i casi di calcoli di ossalato di calcio. Pertanto, il calcio non è la causa principale di queste pietre, ma cibi ricchi di ossalato, come arachidi, rabarbaro, spinaci, barbabietole, cioccolato, tè nero e patate dolci.
Pertanto, questi alimenti dovrebbero essere consumati in piccole quantità e una buona strategia è quella di consumarli insieme a prodotti ricchi di calcio, come latte e latticini, poiché il calcio ridurrà l'assorbimento di ossalato nell'intestino, diminuendo la formazione di calcoli renali.. Vedi di più su ogni tipo di calcolo su: Cosa fare per non avere un altro attacco di calcoli renali.
6. Tè Stonebreaker
Bere quotidianamente tè per la rottura di pietre per un massimo di 3 settimane favorisce l'eliminazione dei calcoli renali, poiché questo tè ha un'azione diuretica e ha proprietà che rilassano gli ureteri, che sono i canali che portano l'urina dai reni alla vescica. È durante il passaggio della pietra attraverso gli ureteri che sorge il dolore, noto come uno dei peggiori dolori che una persona può avere, motivo per cui il tè può aiutare in questo processo. Vedi un altro rimedio casalingo per il calcolo renale.
Vedi anche questo video in cui vengono spiegate tutte le preoccupazioni importanti durante la dieta del calcolo renale:
Cosa non mangiare quando hai i calcoli renali
Chiunque abbia un ciottolo nei reni può eliminarlo attraverso la pipì, e per questo è importante bere molti liquidi al punto da produrre circa 2 litri di pipì al giorno.
Gli alimenti che non possono essere consumati sono sale, salsicce, salsicce, salsicce, salsicce, spinaci, barbabietole, prezzemolo, mandorle, gombo, rabarbaro, patate dolci. Altri che dovrebbero anche essere evitati sono: arachidi, noci, pepe, marmellata, crusca di frumento, frutta a stella, tè nero o tè di mate.
Menù calcoli renali
La tabella seguente mostra l'esempio di un menu di 3 giorni per prevenire la comparsa di nuovi calcoli renali.
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 1 bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con uovo | 1 yogurt bianco + 2 bastoncini di muesli + 1 pezzo di papaia | 1 bicchiere di succo d'arancia + 1 tapioca con formaggio |
| Merenda mattutina | 1 bicchiere di succo verde con limone, cavolo nero, ananas e acqua di cocco | 1 arancia + 3 biscotti interi | 1 banana schiacciata con cannella |
| Pranzo / Cena | 4 col di riso + 2 col di fagioli + 100 g di carne cotta con verdure | 1 filetto di pesce al forno + purè di patate + insalata di cavolo brasata | 100 g di pollo in besciamella + pasta integrale + insalata di lattuga, carote e mais |
| Merenda pomeridiana | 1 yogurt + 5 biscotti integrali con cagliata | vitamina di avocado | 1 yogurt + 1 cucchiaio di farina d'avena + pane integrale con formaggio |
Questa dieta può influenzare in particolare le persone con una storia di calcoli renali in famiglia e le persone che hanno avuto calcoli renali in qualche momento della loro vita, impedendo la comparsa di nuovi calcoli.
