Chi ha bisogno di perdere peso velocemente, può seguire questa dieta per 3 giorni per perdere fino a 5 kg. Tuttavia, se sei vicino al tuo peso ideale, è possibile che non perderai 5 kg, ma questa dieta può aiutare a sgonfiare rapidamente, asciugando rapidamente il corpo.
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Questa è una dieta radicale che dovrebbe essere utilizzata solo in casi di estrema necessità e solo per questi 3 giorni per non danneggiare la salute. Inoltre, è importante mangiare sempre ogni 3 ore, bere 2 litri di acqua al giorno, tra i pasti e non mangiare altro che ciò che è raccomandato in questo programma di dieta.
Menu del 1 ° giorno
| prima colazione |
caffè, tè o acqua (senza zuccheri aggiunti) + 1 arancia + 1 toast con leggera marmellata di fragole |
| confronto | 1 ciotola di gelatina dietetica |
| pranzo |
1 lattina di tonno in acqua + 3 toast |
| spuntino | 1 ciotola di gelatina dietetica |
| cena | 1 mela con buccia 160 g (30 min. Prima) + 1 tazza di carota cruda (grattugiata) + 100 grammi di carne magra + 1 tazza di fagiolini cotti |
Menu del 2 ° giorno
| prima colazione | caffè, tè o acqua + 1 uovo sodo o bollito + 1 toast + 1 banana |
| confronto | 1 ciotola di gelatina dietetica |
| pranzo | tè o acqua + 1 tazza di ricotta o tonno in scatola + 5 crackers |
| spuntino | 1 ciotola di gelatina dietetica |
| cena | 2 salsicce + 1/2 tazza di carote crude grattugiate + 1 banana + 1 tazza di broccoli o cavolo cotti in acqua salata |
Menu del 3 ° giorno
| prima colazione |
caffè, tè o acqua, 5 cracker, 30 grammi di formaggio cheddar e 1 mela |
| confronto | 1 ciotola di gelatina dietetica |
| pranzo | 1 uovo sodo + 2 toast con 2 fette di formaggio + 1/2 pomodoro |
| spuntino |
1 ciotola di gelatina dietetica |
| cena |
1 lattina di tonno in acqua + 1 tazza di carote crude grattugiate + 1 tazza di cavolfiore e 1 tazza di melone tritato |
Questa dieta non è raccomandata per i diabetici o le donne in gravidanza. In caso di qualsiasi altro problema di salute, l'autorizzazione deve essere richiesta dal medico che controlla e tratta la patologia.
Oltre alla matematica, qualsiasi dieta coinvolge anche il fattore nutrizionale e di salute. Una restrizione dietetica molto intensa, come questa, dovrebbe essere limitata a un breve periodo di tempo, per garantire che non danneggi la salute e, allo stesso tempo, dimagrisca.
Guarda anche il seguente video e vedi cosa fare per non rinunciare facilmente alla dieta:
