Al fine di evitare le 5 malattie virali più comuni e facili da prendere, come raffreddore, influenza, gastroenterite virale, polmonite virale e meningite virale, è essenziale lavarsi le mani frequentemente con acqua e sapone, soprattutto dopo i pasti, dopo aver usato il bagno, prima e dopo dopo una visita a una persona malata, sia che sia ricoverato in ospedale che a casa.
Altre misure per evitare di contrarre queste o altre malattie virali, come epatite, morbillo, parotite, varicella, herpes in bocca, rosolia, febbre gialla o qualsiasi infezione virale includono:
- Avere un gel antisettico o salviette antisettiche nella borsa e usarlo sempre dopo aver guidato l'autobus, aver visitato un paziente, usare un bagno pubblico, andare in aeroporto o passeggiare per il centro commerciale, perché qualsiasi virus può essere trasmesso attraverso le mani che sono state in contatto con saliva o secrezioni dallo starnuto di una persona infetta; Non condividere posate e bicchieri, ad esempio, o la merenda della scuola nel caso di bambini, poiché il virus può essere trasmesso attraverso la bocca; Evitare di convivere o stare vicino ai malati, specialmente in luoghi chiusi, dove è più facile essere contaminati, evitando luoghi come centri commerciali, feste di compleanno o autobus, poiché il rischio di contagio è maggiore; Evita di mettere la mano sul corrimano della scala mobile o sulle maniglie delle porte in luoghi pubblici, come ad esempio i pulsanti dell'ascensore, perché c'è una maggiore probabilità di essere infettati dal virus dalle mani di qualcuno che ha tossito; Evita di mangiare cibi crudi, specialmente fuori casa, perché il rischio di contaminazione è maggiore nei cibi crudi e che sono stati preparati da un malato; Indossare una maschera ogni volta che è necessario essere in contatto con un paziente infetto.
Guarda come queste misure possono aiutare a prevenire un'epidemia:
Tuttavia, per evitare qualsiasi malattia virale è importante avere un sistema immunitario rafforzato e, per questo, si consiglia di dormire circa 8 ore al giorno, allenarsi regolarmente e seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura.
Inoltre, bere succhi critici, come il succo di arancia, limone o fragola e bere il tè all'echinacea, sono anche buone strategie per mantenere il sistema immunitario rafforzato, specialmente in periodi di epidemia.
Come evitare altre malattie causate da virus
Altre malattie virali che devono essere prevenute in modo diverso includono:
- Dengue: evita il morso della zanzara Dengue usando un repellente ed evita di lasciare l'acqua confusa in modo che la zanzara possa moltiplicarsi. Scopri di più su: Come proteggerti dalla Dengue; AIDS: usare il preservativo in tutti i contatti intimi, incluso il sesso orale, non condividere siringhe e usare guanti per toccare il sangue o altre secrezioni di un individuo infetto; Herpes genitale: usa il preservativo in tutti i contatti intimi, incluso il sesso orale, evita il contatto con l'herpes dolente e non condividere letti o asciugamani con un individuo infetto; Rabbia: vaccinare animali domestici ed evitare il contatto con animali di strada, compresi animali selvatici, come ratti, marmoset o scoiattoli, ad esempio; Paralisi infantile: l'unico modo per prevenirlo è ottenere il vaccino contro la polio a 2, 4 e 6 mesi di età e il booster a 15 mesi di età; HPV: prendere il vaccino HPV, usando un preservativo in tutti i contatti intimi, incluso il sesso orale, evitando di toccare le verruche della persona infetta e non condividere biancheria intima, lenzuola o asciugamani; Verruche: evitare di toccare la verruca di altre persone o di graffiare la verruca stessa.
Nonostante ciò, la vaccinazione, ove disponibile, è il modo più efficace per prevenire le malattie virali, quindi è importante aggiornare il calendario delle vaccinazioni e ogni anno, specialmente nel caso degli anziani, prendere il vaccino antinfluenzale in clinica servizi sanitari o farmacie.
