- Suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire meglio
- 1. Creare una routine del sonno
- 2. Appoggiare il bambino nella culla
- 3. Creare un ambiente confortevole nella camera da letto
- 4. Allattare al seno prima di dormire
- 5. Indossa un pigiama comodo
- 6. Offri a un orsacchiotto di dormire
- 7. Fare il bagno prima di dormire
- 8. Fai un massaggio prima di coricarti
- 9. Cambia il pannolino prima di andare a letto
È normale che nei primi mesi di vita il bambino dorma lentamente o non dorma tutta la notte, il che può essere estenuante per i genitori, che sono abituati a riposare durante la notte.
Il numero di ore in cui il bambino dovrebbe dormire dipende dalla sua età e dal suo grado di sviluppo, ma si raccomanda che il neonato dorma tra le 16 e le 20 ore al giorno, tuttavia, queste ore tendono a essere distribuite in periodi di pochi ore durante il giorno, poiché il bambino spesso si sveglia per mangiare.
Per consentire al bambino di dormire tutta la notte, è importante creare una routine del sonno, giocando a giochi come aprire le tende quando è giorno e parlare in silenzio e in silenzio quando è notte. Secondo i pediatri, il bambino può iniziare a dormire da solo a circa 8 mesi, ma ciò dovrebbe avvenire gradualmente in modo che il bambino non si senta abbandonato e spaventato. Scopri quali sono i 6 passaggi per insegnare al tuo bambino a dormire da solo.
Suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire meglio
Per consentire al bambino di dormire bene la notte e per un periodo più lungo, i genitori possono seguire alcuni suggerimenti, come:
1. Creare una routine del sonno
Affinché il bambino si addormenti rapidamente e sia in grado di dormire più a lungo è essenziale che impari a distinguere la notte dal giorno e, per questo, durante il giorno i genitori devono avere la casa ben illuminata e fare il normale rumore del giorno, oltre a giocare con il bambino.
Tuttavia, prima di coricarsi, è importante preparare la casa, ridurre le luci, chiudere le finestre e ridurre il rumore, oltre a impostare un orario per dormire, come ad esempio le 21.30.
2. Appoggiare il bambino nella culla
Il bambino dovrebbe dormire da solo nella culla o nella culla dalla nascita, poiché è più comodo e sicuro, poiché dormire nel letto dei genitori può diventare pericoloso, perché i genitori possono ferire il bambino durante il sonno. E dormire in un porcile o in una sedia è scomodo e provoca dolore nel corpo. Inoltre, il bambino dovrebbe sempre dormire nello stesso posto per abituarsi al letto ed essere in grado di dormire più facilmente.
Pertanto, i genitori dovrebbero collocare il bambino nella culla mentre è ancora sveglio in modo che impari ad addormentarsi da solo e, quando si sveglia, il bambino non dovrebbe essere immediatamente sollevato dal letto, a meno che non sia a disagio o sporco, e dovrebbe sedersi accanto a lui. dalla culla e parlare tranquillamente con lui, in modo che capisca che dovrebbe rimanere lì e che è sicuro per te.
3. Creare un ambiente confortevole nella camera da letto
Al momento di coricarsi, la stanza del bambino non dovrebbe essere né troppo calda né troppo fredda e il rumore e la luce nella stanza dovrebbero essere ridotti spegnendo la televisione, la radio o il computer.
Un altro consiglio importante è quello di spegnere le luci intense, chiudendo la finestra della camera da letto, tuttavia, è possibile lasciare una luce notturna, come una lampada a presa, in modo che il bambino, se si sveglia, non sia allarmato dal buio
4. Allattare al seno prima di dormire
Un altro modo per aiutare il bambino ad addormentarsi velocemente e dormire più a lungo è quello di allattare il bambino prima di andare a dormire, in quanto lascia il bambino sazio e con più tempo fino a quando non ha di nuovo fame.
5. Indossa un pigiama comodo
Quando dorme per dormire, anche se è necessario fare un pisolino, dovresti sempre indossare un pigiama comodo in modo che il bambino impari quali vestiti indossare quando va a letto.
Per garantire che il pigiama sia comodo, dovresti preferire un indumento di cotone, senza bottoni o fili e senza elastici, in modo da non ferire o schiacciare il bambino.
6. Offri a un orsacchiotto di dormire
Ad alcuni bambini piace dormire con un giocattolo per sentirsi più sicuri, e di solito non c'è nessun problema con il bambino che dorme con un piccolo animale di peluche. Tuttavia, dovresti scegliere bambole non troppo piccole perché c'è la possibilità che il bambino lo metta in bocca e deglutisca, così come bambole molto grandi che possono soffocarlo.
I bambini con problemi respiratori, come allergie o bronchite, non dovrebbero dormire con le bambole di peluche.
7. Fare il bagno prima di dormire
Di solito il bagno è un momento di relax per il bambino e, pertanto, può essere un'ottima strategia da utilizzare prima di andare a letto, poiché aiuta il bambino ad addormentarsi più velocemente e a dormire meglio.
8. Fai un massaggio prima di coricarti
Come il bagno, alcuni bambini sono assonnati dopo un massaggio alla schiena e alle gambe, quindi questo può essere un modo per aiutare il bambino ad addormentarsi e dormire di più di notte. Vedo come dare al bambino un massaggio rilassante.
9. Cambia il pannolino prima di andare a letto
Quando i genitori vanno a dormire il bambino dovrebbe cambiare il pannolino, pulendo e lavando la regione genitale in modo che il bambino si senta sempre pulito e a proprio agio, poiché il pannolino sporco può diventare scomodo e non lasciare dormire il bambino, oltre a può causare irritazione alla pelle.
