- 1. Avere un asciugamano bagnato nella stanza
- 2. Metti un secchio d'acqua nella stanza
- 3. Avere piante al chiuso
- 4. Fare il bagno con la porta aperta
- 5. Utilizzare un umidificatore elettronico
- Quando umidificare l'aria
- Altre precauzioni quando l'aria è troppo secca
Mettere un secchio nella stanza, avere piante all'interno della casa o fare la doccia con la porta del bagno aperta sono ottime soluzioni fatte in casa per umidificare l'aria quando è molto secca e rendere difficile la respirazione, lasciando le narici e la gola asciutte.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che il tasso di umidità dell'aria ideale per la salute è del 60% ma nei climi più secchi, come nelle regioni centro-occidentali e nord-orientali del Brasile, l'umidità può essere inferiore al 20%, il che è già un segno vigile perché può causare irritazione agli occhi, sanguinamento dal naso, secchezza della pelle e attacchi allergici, specialmente in coloro che soffrono di asma o bronchite.
1. Avere un asciugamano bagnato nella stanza
Anche lasciare un asciugamano bagnato sullo schienale di una sedia è un'ottima idea, ma può anche essere sulla testiera o sulla pediera. Non dovrebbe essere tutto arrotolato perché può avere un cattivo odore.
2. Metti un secchio d'acqua nella stanza
Questo suggerimento è ottimo per ridurre l'aria secca all'interno della stanza e poter respirare meglio di notte, svegliarsi più riposato. Non è necessario avere molta acqua, solo mezzo secchio che dovrebbe essere posizionato all'interno della stanza e più vicino alla testiera, meglio è.
Per approfittare del secchio che si trova nella stanza, prova ad aggiungere 2 gocce di olio essenziale di lavanda perché aiuta a calmare e rilassare.
3. Avere piante al chiuso
Le piante sono ottime per lasciare l'ambiente meno secco e le migliori opzioni sono le piante acquatiche, ma la spada di São Jorge e le felci sono eccellenti anche per umidificare l'aria. Ma è necessario ricordare di annaffiare la pianta ogni volta che il terreno non è molto umido e di rispettare i suoi bisogni di esposizione al sole. Le piante di solito hanno bisogno del sole, ma alcune preferiscono essere sempre all'ombra.
Vedi un elenco di piante da avere a casa che fanno bene alla salute.
4. Fare il bagno con la porta aperta
Fare la doccia con la porta del bagno aperta consente ai vapori di acqua della doccia di diffondersi nell'aria, umidificando naturalmente l'ambiente. Anche se questo accade nel bagno freddo, è più efficiente con acqua calda.
Quindi in estate, quando è più difficile fare il bagno con acqua calda, una buona tecnica è quella di lasciare la doccia aperta per alcuni minuti mentre si asciuga la pelle o si vestono.
5. Utilizzare un umidificatore elettronico
Quando vivi in un luogo in cui il clima è molto secco per gran parte dell'anno, potrebbe essere un'opzione per acquistare un umidificatore elettronico che acquisti in negozi come Americanas, Ponto Frio o Casas Bahia, per esempio. Tuttavia, questi dispositivi hanno il loro costo di acquisto e hanno ancora bisogno di elettricità per funzionare, il che può essere uno svantaggio.
Quando umidificare l'aria
L'umidificazione dell'aria è sempre molto importante per migliorare la respirazione, anche nelle persone senza problemi respiratori. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui l'umidificazione dell'aria è ancora più raccomandata, come ad esempio:
- Avere frequenti attacchi allergici; Durante gli attacchi di asma; Presenza di naso chiuso; Avere la gola secca o tosse frequente.
Inoltre, le persone che soffrono costantemente di naso che cola possono anche umidificare l'aria per cercare di risolvere il problema, in quanto può essere una soluzione del corpo per mantenere le vie respiratorie umidificate e meno irritate.
Altre precauzioni quando l'aria è troppo secca
Oltre ad adottare strategie per combattere l'aria secca, ci sono altre precauzioni necessarie nei periodi di siccità, come bere più acqua, evitare l'esposizione al sole e non allenarsi nelle ore più calde della giornata.
