- Sintomi di tensione muscolare
- Cosa fare in caso di sospetto
- Trattamento per l'affaticamento muscolare
- Come evitare
La tensione muscolare si verifica quando un muscolo si allunga troppo, causando la rottura di alcune fibre muscolari o dell'intero tendine o muscolo interessato. Questo tipo di lesione si verifica, in particolare nel tendine o nella giunzione muscolo-tendine, che è la posizione dell'unione tra il muscolo e il tendine, vicino all'articolazione.
Le cause della tensione muscolare includono uno sforzo eccessivo per eseguire una contrazione muscolare, ad esempio durante la corsa, il calcio, la pallavolo o il basket, ed è per questo che lo stretching muscolare è molto comune nelle persone che si stanno preparando per un campionato o durante una competizione, anche se può verificarsi anche nelle persone comuni che richiedono molto sforzo da muscoli e articolazioni in un giorno che decide di giocare a pallone con gli amici, ad esempio un fine settimana.
Tuttavia, lo stretching può verificarsi anche nelle persone anziane o nelle persone che hanno movimenti ripetitivi e di solito soffrono di tendinite.
Sintomi di tensione muscolare
Il sintomo principale è un forte dolore localizzato vicino a un'articolazione che insorge dopo un ictus o un ictus. Inoltre, la persona può avere difficoltà a camminare quando la gamba è interessata o difficoltà a muovere il braccio quando è colpita. Pertanto, i segni caratteristici della tensione muscolare sono:
- Grave dolore localizzato vicino a un'articolazione; Debolezza muscolare; Difficoltà a muovere la regione colpisce, essendo difficile rimanere in gara o nel gioco, ad esempio; Può generare un grande segno viola, caratteristica di perdita di sangue; La regione tende a gonfiarsi e può diventa un po 'più caldo del normale.
Dopo aver osservato questi sintomi, si dovrebbe interrompere l'attività fisica e posizionare immediatamente un impacco freddo sulla zona per alleviare il dolore. Se ciò non lascia spazio e non è ancora possibile spostarsi normalmente, è necessario rivolgersi al medico per eseguire test di imaging come risonanza magnetica o ultrasuoni, che aiutano a identificare e classificare la lesione, in base alla sua gravità:
| Grado 1 o Leggero | C'è uno stiramento delle fibre ma senza rottura del muscolo o delle fibre del tendine. C'è dolore, che scompare in 1 settimana. |
| Grado 2 o moderato | C'è una piccola lacerazione nel muscolo o nel tendine. Il dolore è più esteso, dura da 1 a 3 settimane |
| Grado 3 o grave | Il muscolo o il tendine si rompe completamente. C'è un forte dolore, perdite di sangue, gonfiore e calore nella regione interessata. |
Nello stretching grave, puoi sentire la rottura delle fibre palpando la regione e allungando il muscolo interessato non provoca dolore e con il legamento lacerato, l'articolazione tende a diventare più instabile.
Cosa fare in caso di sospetto
Se si sospetta un affaticamento muscolare, ciò che dovrebbe essere fatto immediatamente è posizionare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile, per circa 20 minuti, e cercare assistenza medica da seguire perché, sebbene i segni e i sintomi possano confermare il sospetto nell'unico modo per confermare la rottura del muscolo o del tendine è attraverso esami.
Trattamento per l'affaticamento muscolare
Il trattamento viene effettuato con il resto della regione interessata, l'uso di farmaci antinfiammatori come Cataflan sotto forma di un unguento e / o ibuprofene sotto forma di compresse, che devono essere presi sotto controllo medico e l'uso di impacchi freddi o ghiaccio è anche indicato. 3-4 volte al giorno per un massimo di 48 ore e sessioni di fisioterapia.
La fisioterapia dovrebbe essere avviata il più presto possibile per garantire il più presto possibile il ritorno alle attività quotidiane. Scopri maggiori dettagli su come viene eseguito il trattamento per la tensione muscolare, i suoi segni di miglioramento e peggioramento.
Vedi anche come integrare questo trattamento nel seguente video:
Come evitare
Allungare il muscolo oltre il limite prestabilito del corpo, o spingere un muscolo troppo forte, può facilmente causare uno sforzo e causare la rottura del muscolo. Pertanto, per prevenire l'affaticamento muscolare, il muscolo deve essere tenuto debitamente rafforzato e allungato costantemente, rispettando i limiti del proprio corpo ed evitando l'allenamento da solo, senza una guida professionale. Tuttavia, anche gli atleti di alto livello possono sperimentare sforzi e tensioni muscolari durante la loro pratica sportiva, ma in ogni caso l'obiettivo dell'allenamento è impedire che ciò accada.
